山东白癜风医院 https://myyk.familydoctor.com.cn/2831/schedule/减肥和抗衰一直是女性永恒不变的话题。其实过了25岁了，女性在生理上就进入了下滑期，如果平时各方面不注意，那这个时间还要提前。日常很多不经意的习惯会在无形中加快衰老的速度。
Top6：不当的减肥行为
不管哪个年龄段的女性，都在追求苗条。话说“一胖毁所有”。但是追求苗条，应该在饮食有度，科学锻炼的基础上，而不是一些节食减肥、素食减肥，甚至吃减肥药、手术减肥等，节食或者素食，会让身体营养不良，造成衰老加速、骨质疏松等问题；而吃减肥药、手术减肥等不但容易反弹，还会破坏身体本身的免疫力，造成内分泌失调，加速衰老。为了减肥只吃代餐包或者超负荷运动，都会导致身体的“抗议”，最后减肥的结果可能只是肥没减下来，人却老了好几岁。
Top5：摄入过多的糖分
很多人在心情不好的时候，会选择吃甜食。的确，甜食能让人心情愉快。但吃太多甜食很容易让糖分摄入过量。而已有研究证实：糖分摄入过量，不但会使人发胖，还会加速衰老。糖会附着于皮肤层的胶原蛋白，使胶原纤维变得脆弱易断，皮肤就会失去弹性，变得松弛，而且很难自我修复，导致皱纹等皮肤老化现象提早出现。而可怕的是，“糖”不仅仅存在于甜食中，它其实隐藏在各种食品当中，比如各种零食、饮料、面包等，一瓶毫升的碳酸饮料，含糖量高达60克，相当于一个鸡蛋大小的糖块。而世卫组织对于成人每人每天的糖分摄入建议量为男性不超过35克，女性不超过25克！一天内吃块巧克力，喝杯奶茶，吃块蛋糕，糖分就超标了！
Top4：吃过多的生冷食物
有句话说“脾虚的女人老得快”，现在的女性没有几个不脾虚的。脾虚是由于不良的生活习惯，受寒、饮食不当等原因造成的，特别是生冷的食物，很容易损伤脾阳。很多女性为了减肥、补充维C，大量吃水果，甚至拿水果当饭吃，营养没补上，却伤了脾胃。经常吃的一些水果都是寒性居多，香蕉、柚子、猕猴桃、西瓜、芒果、草莓等，都是寒性的，为了不让脾虚老得快，都不要多吃。
Top3:不良的睡前习惯
熬夜加速衰老就不用说了。
卸妆不彻底：导致毛孔堵塞，油脂分泌过多，使皮肤长痘、长色斑。
敷着面膜入睡：面膜敷过长时间，甚至敷着入睡，会造成倒吸肌肤水分，导致皮肤干燥；而取下面膜不及时清洗的话，会吸附空气中的细菌，导致发痒过敏等现象。
面霜当眼霜用：有人认为一瓶好的面霜可以代替眼霜，其实是错误的想法。眼周肌肤和面部不同，很难吸收用于面部肌肤的面霜。
Top2：睡前玩手机、电脑
手机和电脑的辐射对于皮肤的伤害是明确的，玩手机时近距离的辐射很容易导致长斑长痘，英国有研究显示：当人体细胞暴露在手机释放出来的微量辐射中时，就像在阳光下暴晒，会慢慢使细胞无法正常运作，出现未老先衰现象。而电脑在工作时产生的静电，会吸附屏幕周围的粉尘和细菌，这些东西在我们脸上，就会造成毛孔堵塞、油水不平衡，导致皮肤变差。所以用完电脑后一定要洗洗脸再睡。
Top1：经常生气，带气入睡
女人是感性的动物，所以情绪化，爱生气，爱胡思乱想是很多女人的通病。生气时释放的毒素不但让大脑变笨，伤害身体各器官，伤肝、伤肺、伤脾、伤肾，经常生气，就会导致脾胃虚、面色差、肾气不足，脸上容易长色斑、细纹，而且像抑郁症、乳腺增生的这样的疾病也多是“气”出来的。生气虽然在所难免，但一定要让气消得快。更不能在睡前生气，带气入睡，这样第二天一早醒来，很有可能你会发现自己一夜老了好几岁。
