网红经济体系的爆炸性增长，导致了各式各样的网红美食店席卷各地，其中很大部分是甜品店。的确，甜点好吃，而且现在的甜点做的都十分的精致，不仅仅是女生，很多男生都被其吸引。所以现在吃甜点的人越来越多，而且甜食还会给人带来一些好处。
一：使人心情愉悦
有人说当你的味蕾被甜这种味道霸占了，你的人也会变得开心起来，而且甜点的种类有很多，布丁、蛋糕、冰淇淋等，选择的过程就是一个变得开心的过程，除了可以到甜品店里面直接买现成的，还可以自己动手烘焙，看着甜点在自己的手里一点一点被完成，可以从中得到莫大的满足感。
二：补充能量
甜点里有丰富的葡萄糖和碳水化合物，可以迅速的补充人体消耗的能量，恢复体力。
既然有好处，那一定也会有坏处，下面给大家介绍一下吃太多甜食可能带来的危害。
坏处一：变胖
这肯定是很多女生十分心痛矛盾的一个点，虽然喜欢吃甜点，但是甜点热量太高，要是吃太多，就会增加脂肪，容易变胖。
坏处二：头发变白
过量的糖分会加速细胞衰老，还会让人长白头发。这是因为糖是显酸性，吃太多会让细胞质溶液称酸性，影响细胞存活率
坏处四：视神经炎
糖分的代谢要消耗维生素B1，而维生素B1对人的视力起重要作用，如果吃太多甜点，过度消耗维生素B1，导致眼睛的营养缺失，就有可能出现视力下降。
坏处三：骨质疏松
大量糖分以及碳水化合物，会消耗骨头的钙、镁、钠等元素，缺钙容易导致骨质疏松，中老年女性最好少吃甜点，因为会加重皱纹和白头发的产生。
吃甜食也有分时间，那么究竟什么时候吃甜点比较好呢？
一、运动之前或之后
运动会消耗大量体力和能量，一半我们运动的时间都在下午，运动之前不能吃太饱，因此这个时候就可以吃一点甜品，垫垫肚子，提供能量。而运动之后，身体体能不足，甜点可以迅速补充能量。
二、脱水腹泻之后
腹泻之后容易有脱水现象，与此同时身体也丧失了大量葡萄糖，这个时候就可以通过一些甜点或者饮料来补充糖分。
三、学生课间或上班休息期间
在当学生的时候，经常会碰到吃了早饭之后，在十点多十一点还没到午饭点的时候，肚子就饿了。饿着肚子没有办法集中精神听讲，这个时候就可以吃一块巧克力，让自己有点饱腹感，可以继续认真上课，又不会太饱，导致中午吃不下午饭。同样的上班族也是一个道理。
虽然我们的下午茶经常选择甜点，但是还是要注意尤其是患有糖尿病的病人，最好杜绝吃甜点，而其他人虽说可以吃，但是要控制住食量，既不可以把甜点当做正餐一样，也不可以当成零嘴吃个不停。
