最近著名歌星李玟因为抑郁症去世的消息，登上了热搜，无意之中，解开了一直以来李文因为家庭婚姻失败，身患癌症和多种疾病折磨，最后无奈抑郁过度，选择自杀的方式与这个世界和解！
抑郁症其实一直以来，都是困扰着现代人的疾病，并且很难治愈，抑郁症最明显的症状包括：失眠，心情低落，消化不良，对什么事情都没有兴趣，有自杀的倾向。而导致抑郁症的原因其实是多种多样的。有的是因为学习压力太大，没有时间娱乐释放压力，每天熬夜学习，日积月累造成的。
有的则是因为家庭关系不合，比如夫妻闹矛盾，子女教育问题，又或者是其他婆媳矛盾，无法和解，长期争吵，甚至大打出手，导致给夫妻双方都造成了严重的心理创伤，最后演变成了抑郁症。
所以当家人出现类似的上述征兆时候，家人应当带着患者及时看心理医生，或者进行自我调理，缓解焦虑压抑抑郁的状态心情。具体方法有：
1：心理医生或者朋友倾诉
俗话说：家家都有本难念的经，但是生活总还是要继续，遇到问题矛盾纠结在内心放不下，此时就需要找一个朋友，或者是心理医生倾诉一下，让自己一吐为快，然后在心理医生的辅导开导之下，逐渐的调整好心态，重新拾起面对生活困难的勇气，要记住人生在世，除了生死，其他的都是小事。
2：健身运动
当自己出现长期压力太大，或者长期纠结于某一个矛盾，某件解不开的事情的时候，最佳的方式就是先搁置一旁，让时间去化解它，并且可以尝试约三五好友，去篮球场大汗淋漓地打一场期待已久的篮球比赛，你会发现，打完篮球，心情好多了，头上的紧箍咒没有了，回家也可以睡一个好觉了。
：吃点好吃的
如果你是喜欢安静的人，也没有什么太过要好的朋友，但是自己的确出现了抑郁焦虑的情绪，还想化解，此时可以尝试去找一家不错的小吃店，吃点好吃的，或者是买点自己一直以来都想吃的好水果，不舍得买的，这个时候，当你吃到了甜甜蜜蜜的好吃的水果的时候，你会发现，吃过之后，心情舒畅愉快了一些了，医院研究中证明过，食用甜食可以改善焦虑抑郁的心情让人心情愉悦。
4：看喜剧片听音乐
最后如果你最近因为天气燥热，睡不好觉，加上加班工作压力大，焦虑抑郁了，不妨选择在休息日的时候，在家中睡个半天时间，然后等自己睡醒之后，听一听轻音乐，看一场周星驰的经典喜剧片，哈哈一笑，所有烦恼瞬间化解，压力瞬间没有了。所以说懂得生活和休息娱乐的人，工作才会更有干劲。
上面这4个方法，虽然不能够根治抑郁症，但是至少可以在您感觉压力山大的时候，为自己缓解一下，释放一下，让自己重新找回生活的希望，其实人生就是这样，如果给你万，但是你每天都纠结痛苦的活着，那么你也不会决定开心，也不会感觉活着还有什么意思，也找不到生命的意义。
活在当下，珍惜眼前人，开开心心过好每一天，才是人生的真谛。
