如何治好白癜风 http://www.ykhongye.com/m/不知不觉，一年的大半过去了，入夏已久，作为食物我最感兴趣，夏天的时令食物中，我最喜欢的是南瓜，价格便宜，口感好，营养高，吃法多样，做法简单，还有很多保健效果，今天用南瓜和玉米粉，分享健康做新的吃法，简单不难，越软越有嚼劲，香味越好，请和朋友试试，需要的食材，g的南瓜、g的玉米粉、g的普通面粉、盐、花椒粉、油。
具体做法，第一步，首先准备g去皮的旧南瓜，切片后蒸烤，将南瓜捣碎后，加入g玉米粉，加入g普通小麦粉，搅拌均匀，使之柔软一些，然后，伸展成长方形脸片，刷一层油，撒一层盐，花椒粉或五香粉，从一边叠起，切成小段。
第二步，把冷水放进锅里煮15分钟左右就可以了，这个油卷子是有盐的，可以直接吃，今天共享简单的资源，把花生切碎，把几根葱切成碎末，青椒切成碎末，西红柿切成碎末，准备半杯水，放入一大勺面粉，做成牛奶一样的糊状，放在那里。
第三步、油放入花生细细炒炒香，加入番茄丁炒汁，再加入青辣椒粉翻炒，加入盐、五香粉、两碗清水大透火，加入面煮粘稠，煮至粘稠撒上葱，浇上芝麻油马上吃，辣椒酱有点辣，可以马上蘸着馒头和年糕吃，辣的可以直接当做粥吃，都可以。
南瓜玉米面油卷就这样做好了，当做早餐吃饱腹感十足，吃完一整天神清气爽，平时也可以当做零食吃，谁不想在看电视的时候吃上这样一个美食呢，南瓜中含有丰富的锌，锌能参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分和促进人体生长发育的重要物质，南瓜含有的果胶具有吸附性，能保护胃肠道黏膜免受刺激，可以促进胆汁分泌、加强肠胃蠕动、帮助消化，南瓜含有丰富的铬和钴元素，铬元素和钴元素都是人类胰岛细胞所必需的元素，可促进人体新陈代谢、改善造血，还可控制血糖，南瓜不含嘌呤，可以调节体内的酸碱平衡度，促进尿酸的排出，南瓜中含有的钴元素能够促进身体的新陈代谢，南瓜中含有丰富的β-胡萝卜素，β-胡萝卜素在体内是可转化成维生素A的，维生素A对于机体来讲是较强的抗氧化物质，有助于保护视力，南瓜所含的甘露醇有利尿通便的作用，能促使体内的毒素随尿液、粪便排出体外。
