衰老，我觉得基本上没人不容易畏惧它的来临！一切正常状况下，身体的身体状况在27岁做到巅峰，换句话说27岁之后，身体就刚开始渐渐地衰老。
伴随着人体的衰老，身体的一些生理学功能会慢慢产生衰退，例如面部松弛了、牙松了、头晕眼花了、头发白了、头脑不中用了……也有血压高、血脂高、心肌梗塞等各种各样老年康复也偷偷找到了门。衰老从实质而言，是一个持续被氧化、被损害的全过程。在人体内无时无刻都会造成氧自由基，尤其是人体遭受损害后，氧自由基的生产量将更大，而很多的氧自由基加剧人体的损害，最后产生两极化，使身体持续衰老！
实际上，衰老是一种自然法则，所有人都没法防止，可是人们根据一些方式来减缓衰老、让人身心健康的老去，尽量的提高大家的生活品质。身体每个人体器官在衰老时候发信号来告知人们，便于我们一起尽早采取有效，来减缓衰老。
八个数据信号，表明你的人体已经衰老！
1、肌肤衰老
肌肤的衰老是最形象化的衰老主要表现，假如你的肌肤延展性降低，出現皱褶、黑眼圈眼袋、祛眼袋、泪沟纹等，这全是衰老的主要表现。
2、眼睛视力下降
8假如你的眼睛视力忽然降低，出現视物模糊、少泪、眼睛干涩等病症时，表明你的眼机构已经衰老。
3、听力损伤
一般来说，人的英语听力在五十岁减少，60岁之后出現耳呜，假如你要不上五十岁，却出現听力损伤、耳呜等，表明你的英语听力提前衰落了。
4、心脏功能降低
身体在五十岁上下刚开始出現心脏功能衰落，假如还不满意五十岁，却一健身运动就出現上气不接下气的情况，那麼表明你的心脏功能提前说衰落了。
5、长期便秘
假如你无缘无故就出現严重便秘和消化不好的难题，表明你的消化作用和肠胃肠蠕动作用已经慢慢变弱，你的肠胃早已刚开始衰落。
6、记忆力减退
假如你的记忆能力刚开始降低，睡眠质量不好、心烦、爱忘事情，表明你的人的大脑早已刚开始衰老。
7、人体骨骼衰退
假如你出現个子变矮、脖子前倾、常常腰部痛疼、关节痛，表明你的人体骨骼衰落了，你需要去做一个骨密度检测，查验是不是出現了骨质疏松症。
8、血压升高
血压高是普遍的老年康复，如果你的血压升高了，这也表明你的毛细血管早已刚开始脆化了。当然，因为基因遗传、饮食搭配不善、抽烟等多种要素的存有，即便是年青人也将会也有血压升高的状况存有。
减缓衰老的几个常见个对策！
1、改变现状方法
尽可能改正一些欠佳的生活方式，例如：经常熬夜、暴食暴饮、不吃早饭、爱吃甜食、抽烟嗜酒、长坐没动等，这种全是加快人体衰老的不良习惯。
2.保持体态健康
人老年之后，比较怕肥胖，瘦一点是好事。但是无论胖瘦都应该适度，所以想要保持体型的健康，就要在营养均衡的基础之上在饮食中注意限制能量的摄入，减少高热量、高脂肪、高糖、高胆固醇类的饮食。
3.补充抗氧化剂输入，减少自己体能的减弱
常见的抗氧化剂维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等，它们的食物来源分别是：
维生素C：新鲜的蔬菜和水果；
维生素E：种子类食物，包含坚果、可食种子、植物油、豌豆、蚕豆、玉米等。
β-胡萝卜素：红色、橙色、黄色的水果和蔬菜。
4.坚持锻炼
有规律的运动可以将使寿命延长。我们可以根据自身体能选择适合自己的一些有氧运动，比如慢跑、游泳、骑自行车、太极拳、健身操都是不错的选择，坚持每周不低于3-4次，每次30分钟左右的有氧运动可以有效降低血液胆固醇水平，促进心血管健康，并能增强体质，延缓衰老。
5.保持心态良好
我们身边很多心态好的一些人，每天开开心心的，人也会显得比同龄一些人年轻，一些学者也做过研究表明，人对自己年龄的主观认知会对身体机能和认知能力产生影响。人们可以通过冥想训练来改变心态，也就是改变应对压力的心态和对自己年龄的主观认识。
实际上人们的最后目地并不仅仅是减缓衰老，只是在减缓衰老的另外，能够较大水平确保身心健康！
