北京最好的去白癜风医院 http://www.txbyjgh.com/m/导语：身体中肝脏发挥重要作用，能合成蛋白质、储存肝糖原，消化系统的运行需要肝脏分泌胆汁参与，肝脏也具有解毒排毒的功能，是人体内最大的代谢器官。
从身体中代谢方面讲，肝脏参与储存和合成维生素，损伤肝脏功能后，身体中缺少维生素A，会引起各种问题，严重时甚至阻碍机体代谢水分。
以下3甜伤肝，应该少吃
1、冰激凌
夏天气温比较高，很多人喜欢吃冰激凌，这种食物口感非常冰凉，可以有效改善燥热问题。冰激凌本身温度比较低，人体的正常温度标准承受度远低于冰激凌的寒温刺激范围，因此会产生清凉感。但经常吃这种寒凉刺激食物，会损伤肠胃健康，冰激凌中也有很多糖分，摄入体内会使肝脏分解代谢压力增加，对解毒排毒功能造成影响。
2、奶茶
当前一些年轻人比较喜欢喝奶茶，常见的有红豆奶茶、芋圆奶茶、珍珠奶茶等。人们持续提升消费水平，对奶茶也提出了更高要求，很多商家为了满足客户需要，会研制各种新奇类型的奶茶。这些奶茶中大多有很高的淀粉和糖分含量，摄入身体中对体内钠盐平衡造成严重影响。
糖分摄入过量，在消化吸收过程中会对肠胃造成刺激，损伤胃黏膜健康，妨碍形成肝糖原，阻碍运行修复肝细胞，严重时甚至引起肝炎等肝部疾病症状。
3、蛋糕
人在情绪低落时吃点甜食，可以帮助改善悲观形象，例如蛋糕。它是种常见的甜品，食用后可以促进身体中多巴胺激素的分泌，提高人心理方面的幸福感知度。在蛋糕中同样有太多糖分含量，食用后会加重肝脏运作代谢压力。
身体中摄入蛋糕里的大量糖分，无法有效消耗，血管负担不断加重，会紊乱内环境激素分泌，降低肝脏解毒排毒功能。患有肝病的人平时以最好少碰甜食，能有效预防耐糖作用影响。
以下2苦养肝，不妨多吃
1、蜂胶
蜂胶是种常见的滋补佳品，里面营养价值非常丰富，可以一定程度抑制血糖，有效改善低密度脂蛋白在血管中的承受度，降低糖分过量导致的阻碍血液循环情况。医学临床方面，蜂胶可以缓解很多慢性代谢疾病问题。
蜂胶里面的营养物质，能够抵抗一定的细菌侵扰，特别是患有肝脏炎症的病人，能杀灭性预防肝脏细胞引起的病变问题。缓解身体中运转激素水平和精神代谢，将多余毒素垃圾和沉淀黑色素排出体外，加快血液循环正常运转，预防引起肝细胞病变情况。
2、苦瓜
很多人在日常中对苦瓜的味道感到排斥，苦瓜其实有很高的营养价值，女性在平时常吃，可以促进排出体内黑色素，预防自身皱纹产生色斑。人在有肝脏衰弱问题时，食用苦瓜，能够加快排出体内垃圾毒素，降低身体的运作压力负担，促进肝脏分泌胆汁，改善肠胃对食物的消化吸收功能，实现有效的养肝作用。
在日常中，要怎样维护肝脏健康？
1、注重饮食调节
大家想在日常中养护肝脏，应有效降低肝脏的运作压力，避免经常吃辛辣刺激食物，尽量做到清淡饮食。饭菜以低盐低油为主，可以维护身体正常消化吸收功能，促进分泌肝脏胆汁。
饮食中多吃一点蛋白质含量丰富的食物，包括鱼肉、牛肉等，这些食物中仅有较低脂肪水平，食用后不用害怕出现肥胖情况。也要摄入足量的维生素成分，多吃一些新鲜蔬菜水果，有助稳定身体中胆固醇水平，降低肝脏运作的代谢负担。
2、不要经常熬夜
当前很多人进入深夜后不正常睡觉，一些人是由于工作影响，需要经常加班，也有人会在夜间做娱乐活动。保持睡眠状态正常，对修复和运行身体各器官有利。
频繁熬夜晚睡，会降低身体代谢各种垃圾毒素的能力，加重肾脏、肝脏运作负担。身体中长期积累有害成分，会使肝脏细胞受到损伤，为改善新陈代谢着想，生活中要尽量做到早睡早起，有助维护肝脏器官健康。
3、坚持活动锻炼
平时适当活动活动身体，坚持运动锻炼，可以促进机体排毒，改善血液流动速度，增强血管弹性，降低肝脏代谢排毒的压力，守护各方面正常运行。
结语：大家在日常中也要养成体检的习惯，当有肝脏异常时，在医生指导下按时用药，对养护肝脏同样非常关键。
#健康迎新年#
