#夏方养生指南#
糖尿病是一组由多病因引起的胰岛素分泌、利用障碍所导致的以慢性高血糖为特征的代谢性疾病。目前其病因和发病机制仍未完全阐明，主要症状是“三多一少”，即多饮、多尿、多食和消瘦。
放眼全球，中国已成为全球糖尿病患病率增长最快的国家之一，约有1.5亿人存在糖尿病高患病（20—79岁）风险，也就是说每10个成年人中就有一个糖尿病患者。糖尿病又被叫作“不死的癌症”，很多人闻之色变！如不注意调理，长期处在高血糖状态，会引发眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍等。
01经常吃甜食，会引起糖尿病吗？
引起糖尿病的因素有很多，糖尿病的发生是综合因素所致的结果，这些综合因素里包括药物因素、遗传因素、运动因素、环境因素以及饮食因素，每一种都有可能导致或者促使糖尿病的发生。所以，只能说经常吃甜食，有可能会导致糖尿病，甜食含糖量比较高，患者经常吃甜食非常容易发胖，从而导致胰岛素抵抗加重，这种情况是糖尿病的使动因素。
02糖尿病“源头”或已发现，甜食排在最后，排在榜首的很多人喜欢吃！
1.高淀粉食物
淀粉会在体内转化为糖分，如果摄入过多的淀粉，患者体内糖分含量水平也会逐渐增高，可能会诱发患者血糖增高，从而并发糖尿病等症状。
2.粥类食物
稀饭熬制时间长，淀粉溶于水中，处于糊化状态，进食后与胃黏膜接触面积大，吸收快，使血糖迅速升高。所以，吃稀饭不利于糖尿病人血糖控制，不建议糖尿病患者进食稀饭。
3.油炸食品
此类食物的脂肪含量很高，对血糖、血脂影响较大，长期食用此类食物，必然会造成血糖、血脂升高，进而诱发高血脂、糖尿病。
4.高糖食物
糖类和含糖量高的食物不建议吃，长期食用对血糖影响较大，比如红糖、白糖、葡萄糖、蜂蜜、甘蔗以及各种甜食等。
03在日常生活中，糖尿病患者应注意些什么？
第一，糖尿病患者要长期对血糖进行控制，毕竟这是一个终身性疾病，会对身体造成进行性损伤，因此糖尿病患者要注意控制饮食，避免食用辛辣、油腻、刺激的食物，还有限制每日糖分与热量的摄入。
第二，糖尿病患者要注意进行相关的锻炼，以减轻体重，但是不可以过度激烈运动，以免导致低血糖。
第三，糖尿病患者要定期监测自己的血糖，医院化验糖化血红蛋白，观察血糖的波动，以便及时调整用药量。与此同时，还要每日按时服药，但不能擅自改量或者减少药量，甚至停药。
总而言之，对于糖尿病患者来说，饮食治疗是重要的基础，应低盐、低糖、低脂饮食，少食多餐，适量增加优质蛋白的摄入，减少脂肪和胆固醇的摄入，避免过多升糖指数高食物的摄入。更多食物的健康知识，可咨询营养科医生，在医生的指导下科学合理食用。
