白癜风专家研讨会 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/171023/5782296.html中秋节假期
有样肯定是少不了的——
豆沙、五仁、流心、榨菜肉……
各位“吃货”胖友们把月饼提上议食日程了
除了月满人团圆的喜乐，
还有月饼市场竞争的火爆，
各种包装精美、种类繁杂的月饼，
总是让人应接不暇~
我们该如何选择合适的月饼呢？
月饼小课堂就要开课啦！
小编今天带你来
巧识/食月饼
近年来，月饼制作突破传统，推陈出新，一大批口味新颖、创意奇巧的“网红月饼”横空出世，如：“抹茶月饼”、“冰皮月饼”、“拉丝燕窝月饼”、“青汁月饼”等，各种口味、各种样式，很多“火眼金睛”的胖友们也免不了踩雷。
所以第一步，小编先带你来
月饼扫雷大作战
Q1
“无糖月饼”真的更健康？
月饼市场有很多商家主推各种“无糖”或者是“低糖”的月饼，但您选的“无糖月饼”并不一定就没有糖。目前，市面上大多的无糖月饼只是“无蔗糖”而已，虽然没有了蔗糖，但无糖月饼中还会含有麦芽糖浆（麦芽糖），其升高血糖的能力（速度）比蔗糖还要快。另外在制作月饼过程中，其中添加的食用油、面粉和馅料其实都是高热量、高脂肪的物质，短时间食用较多也会造成血糖的快速升高。
这样的月饼如果给糖尿病人吃了，无疑是“雪上加霜”，所以，无论是糖尿病人还是正常人，对于这种“无糖（蔗糖）月饼”来说都要谨慎选择、限量食用。
Q2
“保健月饼”真的会保健？
还有一种自称加入了“鱼翅、燕窝、海参”等所谓“补品”的“保健月饼”。其实，没有大家想的那样“高端”，对于鱼翅、燕窝等食物，它们的营养价值并不高，营养成分远不如鸡蛋“完美”。
这类“高端补品”其实更多依靠的是营销手段，除了“营养层面”，在安全角度来看，这些食物本身存在安全风险，鲍鱼、鱼翅等食物如果处理不干净或者存放不当，很容易存在微生物超标等“安全隐患”。如果用这些原材料制作成了月饼，很容易威胁身体健康，完全属于得不偿失。
因此，所谓的“保健月饼”，其实并没有那么保健，更多的只是噱头而已，请您避而远之。
另外还有...
包装奢华的月饼一定靠谱吗？
特价月饼一定会物美价廉吗？
第二步带大家
巧“识”月饼
1、仔细识别生产日期与保质期，月饼的保质期一般不长，由于其富含脂肪、蛋白质等物质，储存时间过长很容易腐败变质；所以在您购买时一定要看准日期，生产日期越近的月饼相比之下会更加靠谱。
2、月饼作为一种本身不建议各位多吃的食物，请您不要过于贪占小便宜，购买时请选择“正规大型厂家生产、靠谱包装”的月饼。
3、购买月饼，请认真阅读“配料表”，您不认识的“添加剂”越多，那建议您就少买一些。
另外如果配料表中存在“代可可脂、植脂末、起酥油、植物黄油、氢化植物油、精炼植物油”等原材料（添加剂），证明这类产品中就可能含有反式脂肪酸，食用后容易对心脑血管健康造成威胁，建议不要购买。
号外！号外！！
你可知道，买完月饼
但不是你想寄，想寄就能寄
问：
哪些月饼能/不能寄入中国境内？
√五仁、莲蓉月饼
蛋黄馅、肉馅月饼
问：
香港代购月饼还要征税？
港澳台地区邮件货值需在元限值内
个人寄自或寄往港澳台地区物品，每次限值为元人民币；寄自或寄往其它国家和地区物品，每次限值为元人民币；超出规定限值的，应办理退运手续或者按照货物规定办理通关手续。
对于邮寄进口不含禁止成分的月饼，海关将按照13%的税率征收行邮税，不过应征税额在人民币50元(含50元)以下的，海关予以免征。
问：
寄月饼给海外的亲人朋友可以吗？
不同国家不同规则，寄前要看清
目前，有德国、法国、丹麦等34个国家和地区明令禁止邮寄月饼入境。
有一些国家虽然允许月饼邮寄入境，但有一定限制。如，英国、澳大利亚、加拿大和马来西亚都禁止含有蛋黄和肉类的月饼邮寄入境。
流程上也要注意，有些国家需要提供详细的证明文件。
月饼到手，
各位“吃货”胖友们，
先不要迫不及待开吃，
吃月饼也是有很多讲究的，
第三步教大家
巧“食”月饼
01
月饼好吃，但必须“限量”
月饼，本身是一种高糖、高油、高热量的食品，食用过多很容易造成能量过剩。所以，日常食用，请“适量”即可。建议各位每天食用月饼1-2（g-g）块就可以了，要做到“点尝即止”。
02
挑选时间，合理摄入
吃月饼，请选择“合适的时间”。这种高热量的食物如果放在晚上食用很容易造成能量堆积，甚至会影响消化和睡眠。
因此，建议大家可以尽量把月饼放到早餐当中，月饼（1块）＋牛奶（1杯）＋鸡蛋（1个）＋蔬菜（克），普通的搭配，其实很简单就达成了食物多样、营养均衡，不失为一顿很好的早餐。
03
吃月饼要“控制总热量的摄入”
在吃月饼的时候，请减少同餐其他食物的摄入，合理控制总热量，避免总热量过高。特别对于主食，如果吃了月饼，就请减少馒头、米饭等主食的摄入。
04
月饼虽好，但请“因人而异”
对于大部分人来说，请“限量”食用，因其热量过高。
对于糖尿病患者来说，更要严格限量，建议可以将普通月饼分成4块或者8块，每次吃一小块足以，既品尝了美味，也不用担心血糖升高过快。
另外糖尿病患者可以选择“无糖月饼”，并不是“无蔗糖月饼”，当然对于无糖月饼也要限量，因为其中仍然含有油脂，对于血糖仍存在较大影响。
对于“高血压”人群来说，请尽量少选择“咸味儿”的月饼，比如说蛋黄月饼、火腿月饼等，当然前提也需“限量”。
除此之外，对于痛风患者、心脑血管疾病患者来说，高糖、高油、高盐、高热量对病情存在较大影响，也要遵循“限量”的前提，另外同餐要减少水果和其他甜食的摄入。
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本期编辑：许宇樱凡
