这4种食物,或会加快血管堵塞,吃得太 [复制链接]

血管是血液流动的载体，若是它出现堵塞，就会影响整个血液的流动。而血液又负责往人体各处运送氧气和多种营养物质，当血液不能正常流动后，其他器官就会因此受损。

可现在患有血管疾病的人愈来愈多，我国有2.9亿人都患有血管疾病，因此死亡率也已经超过了全部的40%以上。现在之所以成为这个局面，和我们日常的一些不良的饮食习惯脱不了关系。

这4种食物，或会加快血管堵塞，吃太多，易伤血管

第1种：高糖食物

糖的口感是甜的，而吃甜食后分泌出的多巴胺，可以使人身心愉悦，因此有不少人都喜欢吃高糖食品。高糖食品虽然能让人开心，但也会伤害血管健康。

高糖食物进入人体后，里面所含的糖分会进入血液中，易引起血糖过高使人体出现饥饿感，这样会使人体变得肥胖。从而会引起血液中的脂肪含量过多，易出现动脉粥样硬化，增加出现血管堵塞的几率。

第2种：高盐食物

有些地方的菜口感讲究咸、香、麻、辣，其中的咸排在第一位，他们认为咸才更香，可以下饭。殊不知吃过于咸的食物，对血管的伤害有多大。

高盐食物中的钠离子进入人体后会游到血管中，首先它会影响一氧化氮的释放，这样会使血管无法正常扩张，易使血管出现硬化。其次，它会使血管内皮出现损伤，并脱落下来，这样会出现血栓堵塞血管，影响血液流动。

第3种：高蛋白食物

在运动减肥时，健身教练都会叮嘱我们多吃高蛋白食物，有些还会直接摄取蛋白粉，但这么摄入真的好吗？

我们平时补充的都是动物蛋白，而动物蛋白中含有丰富的胆固醇，长期食用的易使人体患高脂蛋白血症，会使血管中的脂肪含量上升，出现脂肪堆积产生脂类斑块，堵塞血管的现象。

第4种：高淀粉食物

淀粉是我们经常吃的食物，像土豆、红薯、馒头、米饭等，有些人一餐能吃7、8个馒头，这么吃人是吃饱了，血管却会受不了。

高淀粉食物进入人体后，会转化为糖，从而使人体酸碱水平失衡，这样会使血液变得粘稠，易出现血液流速过慢，堵塞血管的现象。

身体这2个现象，或与血管堵塞有关，要多注意

现象1：手麻

手部被压迫的过久或者比较紧张时会出现手麻的症状，这些都是正常现象，若是你常常出现手麻，就要考虑一下是血管堵塞了。

血管堵塞后会影响血液正常流动，手部处于末端，当末梢血液无法正常流动后，就会出现手部因缺血而发麻的现象。

现象2：视力下降

一般视力下降都是由，眼睛内的视网膜不能正常形成清晰的影像造成的，这是一个比较缓慢的过程，若是你的视力出现突然下降的现象，要注意这可能是血管堵塞的症状。

脑部有视觉神经，当血管堵塞不能正常往脑部运送血液、氧气和营养物质时，易使视觉神经出现损伤，这时视力就会出现下降。

预防血管堵塞，保护血管健康，这2件事要坚持

第1：多补充营养

人体的健康少不了营养物质的补充，可以适当补充一些养血管的物质，像菊甙、水苏碱、类黄酮等物质。

菊甙能帮助减缓血管硬化的速度，还可以促进血管损伤的恢复，使血管弹性增加。

水苏碱则有预防血管疾病的效果，能改善血液的粘稠度，降低血管的阻力，保护血管健康。

类黄酮则能改善血管的脆性，使血管更坚韧，根据《类黄酮对心血管病的防护作用》中可以得知，它还具有抑制血小板聚集的效果。

而云台冰菊在受地理环境的影响，里面就富含上述3种营养物质，且只要用水冲泡就行，更便捷。

第2：平时多锻炼

现在的人虽然从事体力劳动的不多，但却比以前更累，有了休息的时间基本都在床上和沙发上度过，殊不知这样会增加血管堵塞的概率。

所以平时可以多锻炼来促进血液流动，避免血管堵塞的出现。锻炼的时间可以选择为早晨，因为这样就有使人一天都更有活力，不过早上运动不易过于激烈，尽量以轻缓为主。