什么是“保养”？保养就是让我们皮肤保持现有的健康状态，然后不那么容易受外界的因素影响而变差。
特别在抗衰老这个方面，抗老工作越早做越好。若是等到皮肤出现老化的信号，例如细纹、斑点，皮肤弹性减少和皮肤暗沉等等，再来开始去做保养，是很难让我们皮肤恢复最初状态了。
抗衰老，除了需要依靠护肤品，还离不开一些生活中的好习惯。今天，小编就来和大家分享，10个抗衰老的好习惯~
“年轻”是保养出来的，做好10个抗老习惯，看起来比同龄人显年轻
1、少吃甜食
女生都特别喜欢吃能让心情瞬间愉悦起来的甜点，例如：奶茶、巧克力等等。张韶涵曾说过自己冻龄的秘诀很简单一一戒糖。
因为，甜品中过量的糖分会加速身体的氧化，导致我们皮肤长痘痘痘，长皱纹、长斑。所以，小可爱们，想要皮肤变好，越来越年轻，少吃甜食，尽量控制摄入的糖分。
2、多喝水
这里的多喝水，指的是白开水、纯净水、矿泉水，而不是，奶茶、咖啡、可乐、果汁等各种饮料。女人都是水做的，只有身体皮肤水分充足了，才不那容易长皱纹。
其实，很多皮肤问题都是由于缺水造成的，例如：长痘痘、出油、长细纹等等。所以，小可爱们，想要冻龄，一定要多喝水，尽量不要喝富含添加剂，加重身体负担的饮料。
3、坚持用抗老精华液
抗老精华液，是抗老方法中，必不可少的一项！但是，很多小可爱，想起来的时候才用一下，并不是每天都在坚持使用。这样是起不到效果的。
其实，无论我们使用什么护肤品，都要坚持去使用。不然，很难起到抗衰老的效果。保养和不保养的女人一眼就能区分。多年之后，坚持保养的女人一定比不保养的同龄人看起来要显年轻。
4、保持好心情
“笑一笑十年少，愁一愁白了头”这句话，是从古至今的真理。当我们心情好的时候，身体会分泌出一种多巴胺，促进新陈代谢，让我们容光焕发，脸色好，皮肤好。
反之，经常生气，发怒，焦虑会加快皮肤衰老。使面色黯淡、暗沉发黄。这些是用护肤品挽回不了的。所以，保持好心情，是保持年轻最好的方法。
5、坚持运动
运动是最天然的抗老方法！很多女明星都是靠高强度的运动，使自己保持年轻的！
坚持运动，可以使我们的肌肉紧实，气色红润，而且浑身上下都更有活力，同时也能保持身材！
背厚、腿粗、腰粗都特别显老，每天坚持运动30分钟以上，你会爱上瘦下的自己！
6、适当面部按摩
在护肤的时候，适当的面按摩可以帮助护肤品的吸收，让护肤品发挥它最大的功效。并且，适当的面部按摩，还能使面部皮肤的血液流通加快。可以帮助加速新陈代谢，这也是抗老的一个好习惯。
7、颈部也要保养
颈纹，可以暴露出我们的实际年轻。就算脸部皮肤紧致、健康，若是有颈纹，还是会显老。
所以，颈部也需要保养，平时护肤的时候，用面霜带一带，又或者买一瓶颈霜坚持去用。
8、卸妆要认真
化妆可以提气色，让我们看起来更显年轻。但是，化妆后，如果卸妆不干净，会影响我们皮肤屏障。例如：毛孔堵塞、毛孔粗大、肤色不均等等。
所以，卸妆也是一个值得我们重视的问题。皮肤干净通透，对护肤品的吸收也会更好，才会使我们的皮肤状态更加健康，更加年轻。
9、睡觉泡下脚
睡觉之前泡一泡脚，不仅能促进血液的循环，还能帮助新陈代谢、排毒。对身体和皮肤都有一定的好处。
而且，泡泡脚可以改善睡眠的质量，睡眠质量提高了，对养好皮肤也是有很大帮助的。
10、做好防晒
不少人认为“在办公室可以不用防晒”、“一天只涂一次防晒用品就行”、“男人不用防晒”，其实这些说法都是错误的。要想减缓皮肤衰老，每天都应该注意防晒。
因为紫外线会破坏胶原蛋白、刺激黑色素颗粒产生导致斑纹、刺激皮脂腺分泌皮脂，加速衰老。
光老化主要是紫外线诱发表皮老化的生物学过程。紫外线照射可刺激角质成形细胞和成纤维细胞分泌基质金属蛋白酶（MMP），MMP能够分解胶原，并且抑制胶原的新生。
破坏细胞外基质的结构和功能。通俗点讲，就是破坏皮肤组织的框架结构，导致皮肤皱纹出现。
所以说，保护皮肤，防晒是第一要务。首先避开日晒最强烈的时段（10时到16时）外出。对于“上班族”来说，防晒霜指数选择建议SPF15到20，PA+就可以。
如果在户外长时间活动，像我自己，我都会坚持打伞的。这是最简单有效的防晒方法
对于我这种丢三落四的人来说，每年过完夏天就把遮阳伞随手一放，第二年再想翻出来简直不可能，所以买遮阳伞彷佛成了每年夏天来临前的必考题。
１、可以晴雨两用的，由于对钢架有要求，往往很重。
２、大多数遮阳伞尺寸偏大，不利于放入随身背的包里。
３、尺寸、重量勉强符合的，颜色又很俗气。
４、偶尔寻得尺寸、重量和颜色过得去的，价格又死贵，每次买个遮阳伞，脑细胞都要死不少！
根据国家标准中的定义，只有当UPF大于30，并且UVA的透过率小于5％时，才能称为防紫外线产品，防护等级标识为UPF30＋；
而当UPF大于50时，则表明该产品的紫外线防护性能极佳，防护等级标识为UPF50＋。
既然要防晒，咱就一步到位选择紫外线防护性能极佳的UPF50+。如果满足不了这个标准，根本进不了本仙女的对比List。
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