北京中科医院电话 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/nxbdf/HI，大家好，这里是石子食为乐，我是石子。
01你喜欢“糖”吗？
对甜食我还是比较喜欢的，但是对糖并没有太多的好感，糖对于石子来说主要还是用于烹饪调味，直接吃糖及市场上的糖食品，根部就没兴趣。糖是甜的，这是大家众所周知的事情，可是又有几人知道糖是个温柔的杀手，轻可以毁掉一个人，重可以灭掉全人类。这可不是危言耸听，人们的肥胖，高血脂，高血糖，糖尿病的最根源的问题就是糖的摄取量多了导致的。因为人类本身消化糖的能力是有限的，超过这个限度就只能靠胰岛素来消化，而我们人身上的胰岛素是有限的，并且是用一点少一点，是不可以再生的。
糖是甜蜜杀手，尤其是现在的高糖食品，如奶茶，榨果汁等等。可能有人会说榨果汁不是有利于吸收吗？其实大错特错，榨果汁不仅不利于吸收还会增加身体负担。这样来说把，你吃一个橙子足够满足口感了。但是你要榨一杯橙子汁就需要三个橙子，而且还没有橙子本身纤维辅助。这样一来，就等于一次性吃了三倍的糖。糖是一种开人们味蕾的食材，用得好可以增加食欲，用的不好真的是非常恐怖。美国胖子为什么那么多，摄入高糖是关键，美国的富人大多数都是瘦子，胖子全部集中在社会底层。因为廉价的糖类食品供应，让人们有了吃了以后发胖，就医，贷款，还款等一系列的恶性循环。
糖对于我们中国来说，从古至今都是调味品，虽说我们也有糖食品，但是我们的糖食品是非常讲究的，不像现在的糖食品不是从国外进来的，就是用国外的技术做我们传统的东西。搞得我们现在都很多东西都快失传了，在糖果的世界里面，我们以前可没分这么多的别类，我们只有硬糖和软糖。而我们的软糖其实就是高粱饴，其原料都是我们家常用的粉，这种糖果并没有想象中那么复杂，相反在家做是完全没有问题的。
02高粱饴
高粱饴是我们土生土长的软糖，源于山东，是山东的一道明信片。以弹，韧，柔为特点。接下来就和大家分享这道家庭版的高粱饴，可谓是全天然制作。基本配比：玉米淀粉60克，红薯淀粉克，清水毫升，橙子1个，百香果1个，白砂糖克。首先把橙子挤压出汁水，加入百香果搅拌均匀备用。
第二步，起锅下入玉米淀粉，开中小火不停地煸炒，炒到玉米淀粉有明显的香味出来后盛入盘中放凉备用。
第三步，将白砂糖（克），红薯淀粉，水搅拌均匀。然后加入果汁再次搅打均匀，这时将粉浆倒入锅中开中小火煮制，在煮制的过程中要不断的搅拌。待粉浆出现稍微的凝结现象时倒入白砂糖（克）继续搅拌，等到面糊出现微微透明色时加入剩下的白砂糖（克）搅拌均匀后关火。最后继续搅拌15分钟，待你拧起面糊有弹性时就可以了。
第四步，在容器里面撒上些玉米淀粉，将面糊倒入其中铺平冷却后放入冰箱冷藏1小时。时间到后取出，切成条就可以享用了。
03温馨贴士：
这是一道简单的美食，有兴趣的朋友可以试一试的。按照石子的步骤来做，相信都是能够成功的。假如您喜欢就给石子一个
