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年轻人对于可乐应该是非常熟悉的，它被许多人称作“快乐水”，也不知道是心理作用还是真有效果，喝了可乐会让人感到轻松和愉快。一些人探究过，“快乐水”的别称应该与“糖”有关，人类非常喜欢吃甜食，糖能够给人带来快乐也是合理的。
但是“糖”对于人体真的是有益的吗？糖的确是人体需要的重要营养元素之一，它能快速被人体吸收，并且提供大量能量，对于饥饿的人而言，它的确能够给人带来巨大的快乐。不过现代社会食物不缺、物资充足以后，许多人总是被肥胖、营养过剩所困扰，好会诱发糖尿病、心脏病等多种疾病，高糖食物就被归类于“不健康食物”之中，可乐也难以幸免。
可乐的糖分含量非常高，平均一瓶毫升左右的可乐热量有大卡，相当于17块左右的方糖的热量。糖到被摄入到体内，引起血糖迅速的升高，刺激分泌更多的胰岛素来降低血糖，如果胰岛负载过大造成功能损伤，人就容易发胖甚至患上糖尿病。如果经常喝可能容易导致血糖过山车，因为胰岛素不敏感，对健康不利。
其次可乐中含有磷酸和二氧化碳溶解后形成的碳酸，对牙釉质有一定的腐蚀作用，经常喝还会牙齿伤害比较大。磷酸会阻碍人体对钙的吸收，导致缺钙引起骨质疏松。许多孩子看了牙医以后，医生都会提醒家长让孩子少喝碳酸饮料，这点其实非常重要，但是许多家长并没有引起重视。
同时可乐里面含有咖啡因，容易引起上瘾，容易多喝。多喝这种糖类含量高的饮料容易长胖，咖啡因导致会排出更多的尿液，如果不及时补充水分，身体容易缺水，这对减肥也不是不利的。这点相信大家在生活中就会有所体会，一般孩子代谢旺盛、作息规律，很不容易发胖，但是喜欢吃甜食的除外。不少孩子就是因为爱喝可乐、吃高热量食物，导致肥胖很难减下来，长大也会很胖，并且影响身体发育。
听说还有一种无糖可乐，会更健康吗？无糖可乐添加了人工合成的甜味剂，热量会更低，也不容易引起血糖升高。但添加人工甜味剂的食品饮料可能影响肠道菌群，综合看来反而是普普通通的白开水更适合我们。
