北京中科白癜风医院路线 https://m.39.net/disease/a_c2i9w61.html天气渐冷，你们都为饱经风霜的老寒腿裹上长裤了没有？
从魔术裤到冬天最热门的光腿神器，很多腿粗的妹子们都陷入了冬天最纠结的一个问题：想要穿厚点，又怕腿粗，我太难了！
如果即将来临的12月能许个愿望，你们心里想的一定是：
“腿长再+10cm，腿围再瘦2圈。”
“能换腿么，就关晓彤、杨幂、雎晓雯的腿，随便换一双。”
“腿拉长、变细，屁股再翘一点。”
……
就连拥有神仙美貌的女明星，也没能躲过腿部被嘲的命运。
今天我们就来讲讲，怎么样才能拥有攻克腿粗这个千古难题！
1.腿粗的原因
百因必有果，腿部的报应都来自于哪？
首先，你需要冷静分析，你的腿粗是遗传原因还是后天造成。
遗传性
父母体重均正常=下一代肥胖率8%-10%
父母体重均超标=下一代肥胖率70%-80%
除了上一代影响肥胖率，脂肪堆积的位置也会受到遗传因素的影响，这也是为啥体重相同的女生，提醒可能不一样，有的人胖在腰上，有的人胖在腿上
后天造成
日常习惯不对：
1.不穿秋裤，寒气让血液流的越来越慢，进入恶性循环
2.健身练深蹲，这个动作虽然是翘臀的亲妈，但也是退细的杀手
3.长期穿高跟鞋会让腿部的肌肉变得紧绷，慢慢演变成肌肉
4.翘二郎腿坐、盘坐、跪坐，这三种坐姿，都可能腿型变形。
·错误的饮食习惯：食用过多油腻食品、摄取高热量
如果你有上述行为，并且还想瘦腿的话，那我建议你：立！刻！停！下！
2.粗腿的类型
有些女生总说，瘦腿方法码了那么多，也勤奋的跟着做了，为什么就是没效果呢？姐妹，想要瘦腿，还得先弄清楚自己是哪一种类型的粗腿，才能准确的对症下药哦：
脂肪型粗腿
特征：用手捏腿部肉肉，手感软软松松，走路时腿肉一颤一颤
成因：少动多吃、肌肉率低、日常习惯不良
解决方案：
脂肪型腿粗想要瘦腿就只有一个办法减脂！奶茶！？NO！甜食！？NO！火锅！？NO！先管住嘴，其次就是迈开腿！
肌肉型粗腿
特征：下半身肌肉发达，踮起脚尖后摸起来硬邦邦一块
成因：运动姿势不对、不注意运动强度和拉伸
解决方案：
与其说是瘦腿还不如说是把肌肉塑造出一个好形状。每天都会做很多拉伸动作，就算高强度的锻炼，腿部也不会变成小粗腿。
水肿型粗腿
特征：如果你全身只有腿粗，而且一到晚上，脚踝一按就一个坑，那你可能是水肿腿。
成因：心肺功能相对弱，或长期穿高跟鞋
解决方案：
水肿腿就比较难搞了，不光要运动，还要配合清淡的饮食，不能吃高盐的食物。还有就是睡前可以泡泡脚，抹上精油按按摩，这样不仅瘦腿消除水肿还能让你腿部的皮肤越来越好。
3.解救腿粗的穿搭大法
每一个腿粗女孩都有自己的秘密，比如：拍照只拍上半身，从来不穿短裤短裙，合照就往别人身后躲....
每一个腿粗的女孩，一定也码过不少网上的瘦腿教程
想要彻底改变腿粗，运动、节食和按摩三缺一不可，但这都需要时间，和最关键的毅力。这个时候很多姐妹会说，能不能来点快速的显腿瘦的窍门呢？那借用穿搭显腿瘦绝对是最明智的做法。
想要显腿瘦，这个冬天两大法宝，你的购物车一定不能少。
01/阔腿裤
对于腿粗的妹子们来说，首先要杜绝的就是能将腿部形状展现得超明显的紧身裤！紧身裤几乎能暴露腿部所有的缺陷，腿有多粗一目了然~
邓紫棋早年间其实蛮神奇的，作为一个小粗腿，她不仅喜欢穿紧身裤，还喜欢光面的皮裤，要知道这种视觉膨胀的材质，让她的腿看起来像金华火腿。
而阔腿裤的风格慵懒休闲，又美又飒，对腿粗的妹子非常的友好，能很好的遮住腿部的缺陷，无论是搭配衬衫还是搭配T恤，都能完美的hold住，属于那种粗腿妹子临时有约会不知道穿啥，往身上套都不会出错的搭配，绝对是衣柜必备的神仙裤子。
宽松的大腿处很好的掩饰了胯宽的缺点，脚踝处略微缩紧，什么X型腿、O型腿通通可以被遮住！
虽然阔腿裤很百搭，但腿短妹子们一定要避免卷裤脚的穿法，非但不会起到修饰腿长的作用，而且会呈现出腿很粗的效果。
02/长裙
除了阔腿裤，另外一款对粗腿妹子超级友好的神仙单品绝对非长裙莫属了。不仅能很好的遮住腿粗的缺陷，担心长裙压个头的妹子可以利用高跟鞋打造比例。
像近些年一直热度不减的贴身吊带长裙，会把整个身形彰显的玲珑别致。一直被嘲腿粗的天仙姐姐刘亦菲，换上打造腰线拉高比例的长裙，完美的遮住腿部的肉。
冬日我们最爱穿的卫衣、棉服、大衣，通通也可以和半身裙长完美组合。不妨选择这种高腰A字版型，腰部半松紧设计，适合各种身材，最重要的是真的很百搭。
腿粗对于姑娘来说在生活中确实可能存在一些不便。
比如，拍照只拍上半身，合照要站在队伍的最后，基本告别短裙、紧身裤、破洞裤……但我们可以通过更科学的方式给自己塑形，都通穿搭从视觉上改变缺陷。
更重要的是，一定要管住嘴、迈开腿、多学习。
毕竟，当仙女就是很累的。
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