北京最专业治疗白癜风医院 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin导语：肝脏是人体十分重要的器官，其功能十分强大吗，可以帮助人体排毒解毒，促进消化，调节代谢等。
肝脏对于人体有着重要的最用，但是现代人对肝脏健康的重视程度普遍不足，不注重养护肝脏，还经常做一些伤肝的事情，造成肝病的发病率逐年升高。
肝脏的功能多，当肝脏出现问题的时候，人体许多功能都会受到影响，身体就会浮现出很多异常表现。
肝病来临之前，身体往往会出现以下这9个小问题
1、身体乏力，莫名低烧
2、食欲不振，恶心呕吐
、失眠多梦，小腿抽筋，常在半夜醒来
4、腹泻频繁，尿黄如茶，右上腹疼痛
5、头发油腻，发质变细，经常掉发
6、面色暗沉，痘痘增多，黄褐斑严重
7、口臭严重，口苦口干，牙龈出血
8、黑眼圈明显，巩膜发黄，眼睛干涩
9、两鬓斑白，有蜘蛛痣，肝掌，指甲有竖纹
若你占了个以上，就说明了你的肝已经受损，肝病说不定已经缠上你了！若想养肝好，从饮食入手是最有效的手段，哪些伤肝的不能吃，哪些养肝的要多吃，你最好早知道。
“三甜”伤肝，建议少碰，“四绿”养肝，不妨常吃，早了解早受益
甜食吃多了会影响食欲，对于那些需要通过饮食来补充营养的肝病患者来说无疑是一大阻碍。
冰激凌
虽然闲杂天气比较冷了，但是还是有不少人喜欢吃冰激凌，虽然喜爱但不建议多吃。
因为这种寒凉性的食物摄入过多，除了会刺激肠胃黏膜受损之外，大分子糖得不到及时的消化，也会转化为一定的脂肪，从而就会堆积在肝脏内部，导致肝细胞受损，诱发脂肪肝的危险。
奶茶
奶茶是现在很多人十分喜爱的一种饮品，不仅美味，而且方面，但是奶茶当中的淀粉和糖分含量都非常的高，这一些物质进入人体之后，会对体内的水分大元素代谢形成一定的阻力。
甚至会影响整个人体的消化系统，同时也会对肝糖原的合成造成麻烦，日积月累形成肝损伤，而且十分容易诱发肝炎肝硬化。
蛋糕
人在情绪低落的时候，吃点甜食可以帮助改善悲观形象，例如蛋糕。蛋糕是常见的甜品，食用后可以促进身体中多巴胺激素的分泌，提高人心理方面的幸福感知度。
但是在蛋糕中同样有太多糖分含量，食用后会加重肝脏运作代谢压力，所以患有肝病的人平时以最好少碰甜食，可以有效预防耐糖作用影响。
五色入五脏，绿色入肝，肝脏喜欢绿色食物，日常多吃点绿色的食物，更有助于保护肝脏健康。
蒲公英
蒲公英又叫黄花地丁、华花郎、婆婆丁等，具有很好的护肝作用，入肝经，能保肝，清肝毒，预防肝受损，同时可以降肝火，改善上火引起的口臭、口苦、脾气暴躁等情况。
蒲公英最常用在需要去肝毒的病人身上，特别是蒲公英根，它是预防肝炎很重要的天然营养品，常吃蒲公英可饿能够十分好的保护肝脏健康。
茼蒿
在日常生活中，不少人喜欢茼蒿的味道，但正是茼蒿的香气，具有行肝气，消食开胃，通便利腑的作用。
茼蒿里面含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，经常吃点茼蒿，有利于肝气抒发，改善肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状。所以，平时常吃点茼蒿，对肝脏健康，尤为有利。
西兰花
为了维持肝脏健康状态，可适当进食西兰花，不少人都可以通过进食西兰花来收获好处。
因为西蓝花里面含有丰富的营养物质，尤其是一些重要的微量元素，矿物质能够从西兰花中获取。而在养护肝脏过程中进食西兰花是不错的选择，可以让肝脏功能保持良好。
菠菜
菠菜，又叫赤根菜，波斯菜，鹦鹉菜等，其性甘凉，具有滋阴平肝、清肠胃功效。
菠菜里面还含有特殊成分挥发性精油及硫化物等，其所散发独特的辛香气味，有助于疏调肝气。
温馨提醒：肝病发生初期症状往往不甚明显，但身体相应地会出现一些信号，一定要提高警惕。
