北京中科医院在哪里 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/jzpj/很多人都抗拒不了甜食的诱惑，尤其是很多女性和小孩子，适当的吃点甜食对身体还是没有坏处，而且还能补充能量，但是如果吃的过多的话，就要小心对健康引起危害了。关于吃甜食的好处和坏处，我们可以来了解了解
吃甜食对身体的好处
改善低血压症状
血压低的人群可能由于坐太久，或者受到太阳暴晒等种种原因，突然起身的时候会出现头晕，手脚冰凉的症状，这个时候适量的吃点甜食，可以很快缓解症状。
吃甜食改善血糖低症状
高血糖会引起糖尿病，同样低血糖也容易导致休克症状出现这种情况下喝点糖水或是适量吃点甜的东西，可以改善低血糖症状;而糖尿病病人也可以在测过血糖和尿糖之后，如果没有出现头晕无力的症状，适当吃一点甜食。
吃甜食补充体力
人体在过于疲劳和饥饿的时候，适量吃点甜食，其中的糖分可比一般食物更快地被血液吸收，有助于能量补充;头晕恶心的时候喝点糖水，可以提高血糖，增强抗病能力;呕吐或是腹泻病人肠胃功能紊乱，有脱水症状，这种情况下喝点盐糖水有助于肠胃功能恢复。
那么吃甜食对身体有哪些坏处呢？
诱发乳腺癌
女性摄入了过量的甜食，体内的胰岛素分泌大量增加，而早期乳腺癌的发生正需要大量的胰岛素，这样一来便会促进乳腺癌细胞的生长繁殖，对女性危害不小。
导致视神经炎
糖分在体内的代谢需要消耗掉大量维生素B1，而维生素B1是视觉神经的重要营养来源，过量吃糖更容易导致维生素B1缺失，这样不但会导致眼疲劳，视神经还会因为营养缺失出现炎症。
催生白发
女性吃甜食过多，细胞老化会加速，而且糖属于酸性食品吃太多的话，会使体液碱度变成中性或是弱酸性，体内自由基增多，促使细胞过早衰老而生出白发。
导致骨质疏松症
进食了大量的糖或是碳水化合物，体内大量的镁，钙，钠容易被消耗，尤其是体内的钙被大量中和，从而引起骨质疏松，甚至骨关节炎疾病的发生，研究发现，经常吃甜食的人群发生骨折的频率比正常人要高上许多。
增加阴道炎感染风险
女性患阴道炎，除了不注意个人卫生是致病因素之外，嗜吃甜食也是一个原因，吃甜食过多，容易导致血糖或是尿糖偏高，导致阴道内糖原增肌，酸度增高，结果适合酸性环境生长的致病菌就会大量繁殖，从而发生阴道炎。
引起高血压
经常吃甜食的人群因为摄入过多的糖分，体内胰岛素水平升高，增加血中胰岛素，儿茶酚胺分泌，交感神经活性增高引起血管紧张度增加之外，还会增加肾脏吸收钠和水，水钠在体内滞留，容易导致血容量增加，产生高血压。
引发肥胖
吃太多甜食，过量的糖会自行转化成脂肪，影响正常的食欲，妨碍维生素等其他营养成分的摄入，从而使脂肪在体内大量堆积，导致身体变胖。
一个月不吃糖皮肤的变化
一个月不吃糖，通常减少摄入的是饮料、甜点、零食中的添加糖。
一个月不吃糖可能会对皮肤的调理有一定的作用，但效果可能并不明显。仅依靠不吃糖调理皮肤，并不可靠，特别是是对于存在皮肤疾病的人群。但不吃糖确实会在一定程度上，辅助调整皮肤状态：
1、減缓衰老：糖分吸收后会进行氧化作用，无论是糖的有氧氧化还是无氧氧化，这些氧化作用进行都会加速身体的氧化过程，造成皮肤的加速衰老。减少糖的摄入能够在一定程度上降低皮肤受到过度的氧化损伤，从而具有定的减缓衰老的作用；
2、白嫩肌肤：糖类、氨基酸和蛋白质在经过一系列生化反应后，会生成一种棕色甚至是黑色的物质，是晚期糖基化的终产物，这种生物大分子积累于皮肤下，会造成肌肤的暗黄。一个月不吃糖，减少因糖基化产生的黑色物
质，能够辅助提亮肤色；
3、淡化色斑：长时间不吃糖，可以辅助淡化肌肤色斑，色斑的形成与色素的沉积有关，如果减少糖分的摄入，从而减少部分色素的产生，色斑也会得到一定程度的淡化；
4、紧致肌肤：蛋白质在糖化反应后，会增加细胞内自由基的产生，加速皮肤老化的进程从而导致肌肤纤维蛋白的弹性消失，皮肤逐渐松弛、下垂，皱纹出现。皮肤新陈代谢效率降衰老死亡的细胞无法及时更新，会造成皮肤粗糙，肌肤的通透性下降。另外，糖分与皮肤中的胶原蛋白结合后，会削弱胶原蛋白对肌肤的修复作用和再生能力，容易导致肌肤松弛。因此一个月不吃糖，可以部分减少糖对胶原蛋白的有害刺激，从而肌肤逐渐向紧致、光泽方向改变。
一个月不吃糖并不是不摄入碳水化合物，维持正常的碳水饮食较为重要，完全不摄入碳水化合物可能会导致内分泌的紊乱、低血糖等的发生，不仅不能对皮肤起到调理作用，反而会对身体造成伤害。
