星期天，我们一家三口去超市买年货，本来按照购物清单，我们是不打算买糖果。
到了糖果区，儿子看着花花绿绿的糖果，就迈不动步了，连哭带闹、软硬兼施，最后不得已，买了半斤糖果。似乎每个小孩子都爱吃糖，看见糖就两眼放光，挡不住的诱惑。
下面我们来分析分析孩子为什么爱吃糖？糖吃多了有什么坏处？过年那么多糖，如何控制孩子吃糖？
糖果究竟有什么魅力？让孩子欲罢不能？
一场味蕾的刺激、一段身体的愉悦
在《盐糖脂—食品巨头是如何操纵我们的》一书中，作者迈克尔·莫斯就已经告诉我们，管不住嘴，可能真不是我们的错。
盐、糖、脂这三种看起来平淡的物质，却组成了我们“戒不掉的瘾”。
甜，最开始是母乳的味道。孩子对糖果的需求是出于本能。有些研究说，甜会让大脑兴奋，吃甜食的时候，它会激活大脑中的多巴胺神经元，刺激神经末梢，让人感到很兴奋，使大脑对它产生渴望。
所以孩子吃糖果，是一种很美好的感觉，能起到安慰和快乐的作用。
经常吃糖果危害多
1.导致肥胖
吃糖果太多导致肥胖是个地球人都知道，因为糖果或者甜食都含有大量的糖分，热量也高，吃多了没有消耗掉，就变成脂肪和身体如影相随。
据英国著名医学杂志《柳叶刀》，大型流行病调查中，有约17种癌症风险，都跟肥胖有关。
2.容易龋齿
孩子吃糖过多，会在口腔里形成腐蚀珐琅质的酸，给牙齿造成危险，增加龋齿的危险。
除了糖果，其他的甜食食物也不要过多的给孩子吃，如蛋糕、葡萄干等，这些咀嚼性强的甜味食品，吃后有可能顽固地留在牙缝里，这对牙齿会造成很大的伤害。
3、影响食欲
吃糖过多也是引起孩子偏食、厌食的主要原因，还会影响孩子的消化能力，影响食欲。
吃甜食糖果，孩子不会感到饥饿，就吃不进饭菜。这时间长了就会引起维生素和微量元素缺乏。
所以孩子爱吃甜食，原则就是一定要吃完饭才能吃。如果是饭前吃，必需是饭前1小时，并且量不能大。
4.影响视力
医生表示，小孩近视的主要诱因是不科学用眼，看电视、用电脑时间太长，每天大多在两三个小时以上。还有就是摄入糖分太多和户外运动太少。
吃糖影响视力可不是空穴来风，而是有事实依据的。
糖分在人体内代谢时，需要大量维生素B1帮忙，并降低体内钙的含量。维生素B1对视神经有养护作用，其含量的高低会影响到视神经的状态。而钙是眼部组织的“保护器”，缺钙不仅会造成视网膜的弹力减退，晶状体内压力上升，眼球前后径拉长，影响眼球壁的坚韧性，容易发生近视。
5.影响智力
吃糖肥胖、龋齿，我们能理解，但是吃糖还会影响智力？对，你没有看错，会影响智力。
加州大学洛杉矶分校曾做过一个实验，给老鼠喂果糖之后，老鼠很难再走出迷宫。
研究者表示，吃糖过量导致血糖过高，胰岛素对控制血糖含量至关重要，但它也会抑制脑细胞正常活动，降低学习能力和记忆力。
吃糖过多，也会让大脑分泌过多的色氨酸，会使人感到困倦，像被催眠了一样，接收信息会有迟钝的感觉，直接影响孩子的记忆力和思维能力。
孩子每天摄入多少糖是正常？
看到这里父母们是不是心惊肉跳，以后坚决不能孩子吃糖了？其实，只要吃糖不超过量，是不会影响的。
那么孩子每天吃多少糖才是合情合理的呢？
美国心脏协会（AHA）发布针对2~18岁未成年人的限糖建议：
2岁以下的孩子，饮食中不应该有任何添加糖。应该吃营养丰富的食物，以利于身体和大脑的生长发育。
2~18岁的儿童和青少年，从添加糖中获取的能量不应超过卡/天，相当于6勺糖。也就是每天摄入添加糖的量不要超过25克，每周最多喝1瓶含糖饮料。为了方便大家理解，给大家简单的举个例子，每g黑巧克力中，就会含有38g的蔗糖，所以，孩子每天吃巧克力一条正好，我记得德芙巧克力一长条是75g。
看到这大家肯定会松了一口气，我家孩子不吃巧克力，每天也吃不了那么多，所以糖不会超标。
真是这样吗？生活中糖已经无孔不入，孩子们爱吃的辣条和鱼香肉丝中都含有糖。
一盘鱼香肉丝中含有20g糖，喜欢甜得，还不止20g。
饮料含糖量更是高，给孩子喝一瓶可乐，等于一次吃了吃了两天多的糖。
孩子糖果上瘾怎么办？3步法：堵不如疏
爱吃糖是孩子的天性，一旦尝过味道，就像打开潘多拉魔盒一样，欲罢不能，尤其是大过年，家家户户都买糖，不让孩子吃，他会耍赖哭闹，让吃真的是吃不起。
完全让孩子不吃糖，也是不大可能的，妈妈只要注意适时适量即可，堵不如疏。
1、看不见、想不起
过年如果能不买糖，最好就不买了，如果要买就少买，买了之后，不要放在桌子上的果盘里，让孩子看得见、拿得着。
要把糖果藏起来，让孩子看不见、想不起。就像我们成人面前放着一块香甜的奶油蛋糕，我们总是说再吃一口就不吃，可是闻着那诱人的香味总是忍不住的又要吃，一直到吃完为之。
2.选择吃糖时间
孩子非要吃糖，最佳时间是建议吃饱饭后或饭前两小时给孩子吃，睡前不要给孩子吃糖或甜食。
同时鼓励孩子在短时间内吃完所有的糖，比如5分钟吃完两颗糖，而不是每半个小时吃一块，吃上一个小时。
因为缩短孩子吃甜味食品的时间可减少对牙齿的伤害，糖果中形成的酸还没来得及侵蚀牙齿珐琅质，就离开了口腔。
吃完糖果后让孩子尽快喝水漱口，有必要的的话让孩子刷牙，彻底清洁牙齿。
3.慢慢培养孩子的自制力
孩子的自制力是慢慢培养的，需要家长的引导。
首先，父母必须要认同孩子想吃糖的想法，告诉孩子，我小时候爱吃糖，现在长大了还很爱吃糖，所以特别能理解你想吃糖的感觉。
如果坚决的不允许孩子吃糖，很容易激起对抗情绪，让孩子对糖一直都有“执念”。
其次，告诉孩子吃糖的坏处，具体可以用身边人的具体事例，如某某小朋友因为吃糖，蛀牙，去看医生，很疼。
第三，和孩子一切约定，协商一天可以吃几块糖，让孩子参与到协商中，孩子体会到决定权，就会信守承诺。
当然因为孩子时的自制力不够，他需要父母的提醒和限制，不可能一次就会做到位，父母需要多点耐心。
写在最后
总之，不管是吃糖、甜食还是其他食物，过犹不及都会危害到人体的健康。
让孩子学会如何照顾自己的身体，是他能学到的最重要的知识，永远都是。
