糖尿病在生活中越来越常见，经常也听到身边的人说高血糖、糖尿病，已经严重影响到了人们的日常生活，若是体内血糖过高，除了糖尿病之外，还会导致多种并发症，平时一定要多防范。
说起糖尿病大多数人第一反应是甜食，是不是糖吃多了？糖确实是导致血糖升高的一个原因，但并不是最主要的。
高血糖的根源是碳水化合物，日常生活中不仅仅要少吃糖，更加重要的是要控制碳水化合物的摄入，不要冤枉了甜食，真正的升糖高手是以下的食物。
糖尿病的“源头”已揭秘，别再冤枉甜食了，3物请在饭桌上撤离
白粥。白粥清淡易消化，能够很好保护肠胃，对身体也有诸多好处，但是要注意的是白粥的升糖指数非常高，对糖尿病患者来说，不要经常喝白粥，特别是煮烂的白粥，南方的朋友早餐习惯了喝白粥，更是要注意，管住嘴！
年糕。年糕主要是糯米制作而成的，糯米的升糖指数比大米更高，如果短时间吃多了，就会导致体内的血糖迅速升高，一发不可收拾，也会导致糖尿病并发症，因此像年糕这样的食物也要少吃，平稳血糖，才是控糖的首要。
豆沙。豆沙中含有大量的糖浆，含糖量非常高，豆沙在平日里也经常出现在餐桌上，作为早餐，或者豆沙馅的形式存在，特别是一些月饼、馅饼、汤圆，这些在节日中会吃的，中秋的月饼更是防不胜防，一定要注意，豆沙也是糖尿病的源头之一，尽早撤离，有助于稳定血糖。
以上的几种食物，都是日常生活中很常见，但很容易忽略的，其实他们才是糖尿病的罪魁祸首。尽量要少吃，有助于控制血糖水平。
身上若2处“发痒”，说明体内血糖超标了：
1、耳朵发痒
耳朵是身体中比较敏感的地方，有对象的朋友都知道，若是对着耳朵哈气全身都会有反应，那是因为耳朵分布着诸多神经，能够反映出身体的一些变化。
体内血糖升高以后，会刺激耳朵皮脂腺，产生了更多的垃圾和污垢，随之而来便是耳朵发痒。所以平常若是经常感觉自己的耳朵发痒，不妨测一下血糖值，那是身体向你发出的求救信号。
2、皮肤特别痒
血糖过高，身体有诸多不利的反应，比如说出现皮肤瘙痒，这很有可能是血糖过高，因为血糖上升之后会对皮肤神经、组织造成刺激，所以身体常常出现皮肤瘙痒。
需要通过合理的方式控制好血糖水平，血糖稳定后，皮肤瘙痒随之消失。
生活中一种植物“降糖王”，没事嚼3-5粒，血糖慢慢变稳了
辣木籽与灵芝、西洋参并称“世界三宝”
辣木籽是一个比较“全能”的药材，产于印度，因为里面富含的辣木籽油，在降血糖、降血脂、降血压方面有比较大的功效，所以这两年很多朋友都会没事嚼两三粒，可以增强免疫力。
不仅如此，辣木籽富含丰富的微量元素以及精氨酸、赖氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸等氨基酸，有助于分泌胰岛素和调节血糖，增强因糖尿病受损的免疫系统，控制糖尿病并发症。
辣木籽主要含有的辣木素、铬元素及低聚木糖等成分也可以快速的修复受损胰岛细胞，使其血糖稳定。
多吃辣木籽还能预防心脑血管疾病
吃辣木籽多的人，患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为，辣木籽中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白的含量，让心脏更加健康。
点击下方链接即可购买！
辣木籽还有一个神奇之处——不同的人吃辣木，有不同的味道
“苦”味，说明肝功能劳损，“酸”味，说明心脏小肠耗弱，“涩”，表明脾脏肠肺失衡，作“呕”，表明脑神经衰弱和体虚，“腥”，表明肾脏膀胱亏虚。