现在一些常见的代谢性疾病，比如说糖尿病、高血糖而言，大家肯定都不会陌生。随着我们现在的物质生活水平提高了，吃的食物种类也更加美味可口了，生活中患上糖尿病的人群也在逐渐增加，而且还有着年轻的化的趋势。很多患有糖尿病的人群，都知道生活中要减少对糖分的摄入量，少吃一些的甜的食物。其实生活中不光是甜的食物，一些隐性的甜食，也同样是糖尿病的催化剂。
1.无糖奶茶、无糖面包
其实说到无糖奶茶，肯定很多年轻人都不陌生了，毕竟现在奶茶这么好喝，没有几个人是不爱喝。不过有些女性可能会因为减肥的因素，就会选择无糖的奶茶。但其实这些奶茶无论是有糖还是无糖，为了确保味道都是有添加糖分的，不是直接添加，也是在调料品中有添加。
所以这些无糖奶茶、无糖面包，都是含有一定的糖分，患有糖尿病的人群，最好还是少加食用，不然引起血糖升高，就十分的得不偿失了。
2.一些酸性水果
现在有很多媒体的对于养生知识的普及，已经有很多的人知道生活中的一些水果是含有糖分的了，所以糖尿病人群就会尽量避免食用这些水果。但除了是甜味的水果外，一些酸味的水果，同样是含有的糖分过多，吃进去也难以控制身体中的血糖，比如说白心火龙果、百香果和山楂。都是特别酸的水果，但同样是含有较高的糖分。
3.糯米制品
说到糯米，大家第一反应可能就是不叫不好消化，但都没有想到会不会含有的糖分过高。但其实糯米虽然大多数情况下都是咸口味的，但是因为糯米在发酵制作的过程中，也是含有比较多的葡萄糖，所以含有的糖分也不会低，大家在生活中为了更好的控制血糖，还是少吃糯米为妙。或者即使是吃，也不要一次食入太多的糯米。
控制血糖，建议大家多吃纳豆
如果大家经常难以控制血糖的话，推荐大家不妨试试纳豆这种食物。纳豆能够减缓小肠对于糖分的吸收，这样就能够避免一次大量吸收太多的糖分，造成血糖飙升。多食用纳豆就能够让血糖上升的速度减慢，从而能有着预防血糖过高造成的多种症状。纳豆中含有较为丰富的膳食纤维，对于预防血糖上升也能起到不错的效果，所以多吃纳豆对控制血糖有着不错的帮助。