牙齿对于每个人的重要性是不言而喻的，可以想象一下如果自己没有一个健康牙齿吃饭的时候该如何咀嚼，食物一旦得不到充分的咀嚼是很难被消化的，这样就会增加肠胃负担，很多人为了拥有一口好牙给自己树立了很多饮食禁忌，下面带大家一起去了解一下食物伤牙的4个真相。
1、嗑瓜子会伤牙？对
经常嗑瓜子牙齿上面十分容易出现V形凹槽，而且大门牙之间的间隙会不断增大，这肯定与大家过度使用牙齿有直接的关系，使得牙齿表面的牙釉质出现了磨损，这样牙齿遇到冷热的时候会变得十分敏感，甚至一些人嗑瓜子的时候十分用力，还会出现牙齿折裂的现象。
2、吃甜食伤牙？不一定
不少人发现自己有蛀牙出现之后都以为是吃太多甜食造成的，其实并不完全是这样，蛀牙的形成需要满足四个要素，分别是菌斑、吃太多含糖食物、宿牙和时间，可以看出甜食吃多了只是蛀牙的其中一个要素，这四个要素缺一不可。大家在保持良好的口腔卫生前提下，适当吃甜食是不会导致蛀牙出现的。
3、酸的食物会伤牙？错
很多人认为生活中吃的一些酸的食物是伤牙的罪魁祸首，其实酸性食物在牙齿上停留只是暂时的，因为嘴巴里面会不停地产生唾液，会将酸性物质冲刷干净。另外酸性食物中含有的酸是相当少的，因此酸性食物吃完之后并不会对牙齿造成很大的伤害，大家没有必要敬而远之。
4、牙齿最怕冷热交替？看情况
对于有些牙齿十分敏感的人来说先吃冰棍再弄一杯热茶喝一下，牙齿肯定是感觉到酸疼，这些牙齿敏感的人对于冷热酸甜都非常敏感。