多妹的老妈今年恰好四十五岁，从不吃垃圾食品，每天在朋友圈转发各种养生知识鼓励大家多吃瓜果蔬菜和坚
可自从前段时间磕巴旦木时，磕掉了一颗牙后，坚果就被列入了她的食物黑名单……
生活处处有意外
一不小心就掉牙
心疼完老妈，也提醒朋友们，在日常饮食中，要注意这些“牙齿的隐形杀手”！
一、忍住，这些食物虽健康，但不能多吃
吃货的世界崩塌了......
1坚果、螃蟹、甘蔗等质硬的食物
牙齿松动或比较脆弱的吃这些食物就是硬碰硬。
2柑橘类水果
橘子、酸橙类水果含有大量柠檬酸，吃多了会腐蚀牙釉质。
3点葡萄干等果脯
果脯中水分含量很少，糖分过度饱和。吃多了易诱发牙菌斑甚至龋齿。
4红酒
经常喝红酒，易造成牙齿色素沉淀。红酒中的单宁物质会残存在口腔中，进一步损伤牙釉质。
5酸奶及乳酸菌饮料
饮用过多乳酸菌类饮品，又没有及时漱口，残留在口腔里的乳酸杆菌会与唾液中的黏蛋白和食物残屑混合在一起，粘附在牙齿表面和窝沟中，形成牙菌斑。
此外，酸性物质会腐化牙釉质，造成牙齿脱矿，形成蛀牙。
二、到底哪些类型的食物易伤牙？
这不能吃，那不能吃
大概只能去吸收日月精华了
1伤牙食物的种类
甜食质地硬的食物粘牙食物酸性饮品过冷或过热食物
怕伤牙的朋友们可以注意少吃，或者不吃这些食物。万一你要是一个没忍住，多吃了以上食物，那你就要做好善后工作了。
2日常护牙方式
使用含氟牙膏。饭后漱口，每天至少进行两次刷牙。刷牙过程中，牙刷斜45度，放在牙齿和牙龈交界的地方，左右轻轻震颤。每次最少两分钟。注意雨露均沾，每个牙面都要刷。
看到这里有朋友要发言了：
我是按照这些方法去刷牙了
可牙齿为啥还是酸痛、出血、松动，甚至脱落呢?
针对这些问题，只能说：
亲爱的，你该去看牙医了
我们的牙其实没那么坚强，一旦牙齿出现问题，医院看医生。该清洁的清洁，该修补的修补，该种牙的种牙，才能：