导语：胃是我们消化系统中最重要的器官之一，胃部健康的人能够将我们吃的食物充分地消化吸收，将养分输送到身体的各个部分。但如果胃部受到损伤，那么消化系统的能力就会大打折扣，时间一长就会出现腹泻，腹胀等症状。
现如今，我们的生活水平正在逐步提高，生活中吃的食物种类也逐渐多样，这就导致很多人开始出现暴饮暴食的不良习惯，长此以往，肠胃就很容易生病。因此我们必须要养成良好的饮食习惯，在空腹时尽量不要吃以下4种食物。
一、胃不好的人，这4类食物不要空腹吃，尝试喝１茶，有助于养胃
1、酒
在中国，酒一直是很受欢迎的饮品之一，中国的酒文化也已经有千年的历史。很多人在日常生活中或多或少的都会喝酒，如果只是适量饮用能够舒筋活血。但是如果长期饮酒或者空腹喝酒，会对胃部造成一定程度的伤害，所以喝酒之前应该先吃一些食物，避免空腹。
2、糖果
甜食能够促进多巴胺的分泌，而多半可以使人心情愉悦。糖果也因此受到很多人的喜爱，但是，如果经常吃，就会导致糖分的摄入量过多，多余的糖分不仅会使人发胖，还会导致血糖升高，对血管的健康危害极大。
3、酸性水果
生活中常见的水果，大多对我们的身体都很有好处，而且多吃水果，能够帮助身体分解脂肪，起到减肥瘦身的作用，但是，如果在空腹状态下吃一些酸性水果，其中所含有的果酸就会对胃粘膜造成损伤，增加肠胃负担。
4、辛辣食物
辛辣的食物是很多人的心头爱，适当吃一些辣的食物，会激发食欲，但是如果在空腹状态下，直接进食辛辣的食物，也会对肠胃形成一定刺激，增加肠胃的消化负担。
二、想要更好的护胃养胃，应该坚持做好这4件事情
1、常吃山药
山药中富含大量的营养元素，其中包括淀粉酶，淀粉酶能够有效促进肠道的蠕动，帮助食物分解消化和吸收，增强消化系统动力、有利于胃部健康。
2、坚持吃早餐
一日之计在于晨，早餐对身体的好处不言而喻。因此在日常生活中养成吃早餐的习惯，可以有效保护胃黏膜，保持胃部健康，但是早餐要清淡，不能太过油腻。
3、细嚼慢咽
随着生活节奏不断的加快，很多人在吃饭的时候都开始变得狼吞虎咽，这样的习惯不利于食物的消化和吸收。因此，在进食的时候一定要细嚼慢咽，保证食物得到充分咀嚼，这样当食物进入胃里的时候，才更容易被消化，从而减轻胃的负担。
多喝１茶
有养胃经验的人都会养成饭后喝茶的习惯。多喝茶，对于消化系统是很有好处的。《扁鹊内经》一书中就曾提到，将猴头、佛手、茯苓、沙棘泡入水中煮沸，对肠胃的养护有着良好的效果。药食同源：
丁香：有助于去除口臭
沙棘：有助于止咳化痰，清肺润肺
大麦：提高身体免疫力，润肠通便
佛手：调理肠胃，缓解恶心干呕等症状
如果平时比较忙的朋友，没有时间收集这些草本植物，可以选择下面这款成品养胃茶，里面包含上述草本植物，经过科学合理的配比调制而成，包装精美，携带方便，在饮用时，只需要将其泡入热水5分钟即可。
猴头菇丁香沙棘茶
结语：想要保证肠胃的长期健康，必须注意日常饮食。避免油腻辛辣的食物，多吃清淡食物。同时，在平时的生活中坚持锻炼，多喝养生茶，长此以往，肠胃就能够得到良好的养护，消化系统也会更加顺畅。