糖是世界上最治愈的零食，不管成年人孩子还是老人，都喜欢吃甜甜的东西，甜食能够帮助促进多巴胺的分泌，能让人更加快乐，尤其是对于小孩子来说，更喜欢吃。
这些食物的背后几乎都含有糖分，很多人只知道这些掺了糖分的食物很好吃，有没有想过糖会不会给身体带来副作用呢？如果糖有*的话，那你吃了这些零食是否慢慢*害你的身体？
近几年来，越来越多的研究都在证明糖是肥胖和各种疾病的幕后推手，你每天吃进去的糖可能在多年后的某一天，成为扼杀你的凶手。
年一篇揭露糖与癌症的文章戳破了，被隐瞒了49年的真相，研究发现大量摄入糖分会增加中风和心脏病风险，同时摄入大量的糖分会增加β-葡萄醛酸酶。
而这种酶与膀胱癌之间密切相关，也就是说糖和癌症之间也存在千丝万缕的关系，为了不影响糖的销售，该基金会知道结果后，停止了资助，研究也就此终止。
不过有人也用自身做了实验，澳大利亚导演达蒙为了了解唐对人体的影响，原本饮食健康的，他进行了为期60天连续吃糖的实验。
不过他吃的这些糖都来自麦片，果汁，低脂酸奶等健康食品中，按说经常吃这种食物，应该对身体不会造成太大影响的，结果让人震惊。
达蒙连续吃了两个月的糖之后，身体的这两个指标严重超标
体重猛增
仅吃了两个月的糖之后，大萌的腰围就增加了10厘米，体重长了17斤，并且还经常出现嗜睡，疲劳，注意力下降等问题。
更恐怖的是，现在的达蒙越来越吃甜食，几乎对甜食形成了依赖性。
胰岛素、甘油三酯异常
除了体型变胖以外，达摩的内脏也不健康，经过检查，达蒙的胰岛素和甘油三酯都出现了异常甘油三酯水平，从之前的0.08增加到1.5，自身血糖也有点升高，胰岛功能受到影响。
这是仅仅吃了两个月的糖之后，身体就发生了这么大变化，如果一个人已经养成了吃甜食的习惯，每天都离不开甜食，时间长了给身体带来的危害也是不容小觑。
甜蜜的背后隐藏的却是糖对人体的危害。
长期吃糖不仅容易患上糖尿病这些问题也会慢慢显露出来。
01糖对人体的危害
影响荷尔蒙
糖分过多会影响体内荷尔蒙分泌，使大脑无法发出饱腹感的信号，即便肚子已经吃饱了，但是大脑还想继续吃。
血糖还会使大脑不间断发出要摄入糖分的信号，就像烟瘾一样，吃糖的人会越来越爱吃糖，然而过量摄入糖分容易引起高血压，胰腺炎，营养失调，肝功受损等问题。
吃太多糖分还会抑制其体内形成饱腹感的荷尔蒙，即使已经吃过量的糖分仍然觉得饿导致间接吃太多而长胖。
引发心脏病
研究人员发现儿童少喝含糖饮料可以有效改善心脏的健康状况，并且可以有效降低患心脏病的风险，糖分摄入过多会影响肠道中的菌群平衡，间接提高甘油三酯的水平危害心脏健康。
诱发骨质疏松
糖分摄入过多还会影响人体对钙质的吸收出现骨质疏松的风险。
诱发癌症
这是哈佛大学一项关于唐于结直肠癌的研究，揭示了他和癌症的关系，也就发现每周喝含糖饮料多的人比每天喝含糖饮料少的人，50岁之前患结直肠癌的风险会增加一倍以上。
并且如果年龄在13~18岁之间，每天喝一杯含糖饮料的话，50岁后患结直肠癌的风险会增加32%。
02既然糖的危害这么大，是不是不能吃糖了？
唐对于人体来说具有好的一面，也有坏的一面，凡事都有两面性，我们不能只看坏的一面，也要肯定糖对人体有利的一面。
无论是大脑还是红细胞，都需要血液中的葡萄糖供应能量，这也就是说糖对于我们来说也是非常重要的。
不过人体对糖的需求是有限度的，成年人每天摄入的糖分含量以25克为主，不要超过50克，否则吃太多也会造成热量过剩，这些糖分也会以脂肪的形式储存在体内。
特殊人群尤其要严格控制糖的摄入，比如婴幼儿和糖尿病人群，世卫组织还曾发布现场令，禁止三岁以下的婴幼儿食品中添加糖。
但是我国并没有意识到糖的危害，现在由于人们的生活水平提高了，与30年前相比，中国人每天的摄糖量比之前增加了5倍以上，因为摄入糖分过多引发的一系列疾病也越来越突出，希望大家能够及早看到甜蜜背后的危害，尽量控制好摄入糖分的量。