每个人的体质多少有点差异，要根据自身情况正确保养身体，特别是在饮食这方面掌握技巧，选择适合自己的食物来满足需求，才能增强抵抗力的同时让健康靠近。
然而，很多人属于痰湿体质，身体的湿气重，加上痰液的分泌量多，那些对健康不利的食物要少吃，如果没有管住嘴，而是胡乱饮食，会在体质下降，身体受到影响之后出现不良反应。
1、甜食
属于痰湿体质的人不要总吃甜食，甜的食物很吸引人的味蕾，但是吃太多对身体保持健康不利，除了容易升高血糖，让身体发胖，还会影响脾胃功能。很多人甜的食物吃太多，胃口会下降，消化能力也较低，在脾胃受到伤害之后湿气无法顺利排泄，可能就会让痰湿体质难以好转。要避免这种情况带来影响，最好少吃甜的食物。
2、冷冻食物
保养好身体需要从饮食入手，在饮食过程中避开冷冻食物。很多人到了夏季那些冷冻的食物经常吃，例如雪糕、冰淇淋、果冻，殊不知冷冻食物温度较低，容易损伤脾胃。
如果本身消化能力差，身体运化水湿能力也降低，无法及时让水分排泄出体外，可能会有身体类似水肿一样的变化，看起来好像发胖，此时这些冷冻食物应该远离，注意饮食方法正确，才能脾胃功能提高后促进湿气排泄。
3、性质寒凉的食物
属于痰湿体质的人寒性食物不要吃太多，食物可以分为热性，温性或者寒性等多种类型，那些性质寒凉的食物对脾胃功能下降情况改善不利，吃太多容易让脾胃变得虚寒。
除了容易拉肚子，消化不良，还会让身体排泄水分能力降低，这样原本痰湿体质会出现的不良症状容易加重。要避免这种情况带来影响，需要选择性质温和，适合自己的食物来自我调节，才能让体质差带来的影响缓解。
4、油腻食物
避免痰湿体质加重，在饮食过程中油腻，高热量的食物可要少吃。很多人饮食不恰当，总是吃那些油腻的食物，殊不知这种类型吃太多不仅容易增加消化负担，影响人的胃口，还有发胖的风险。
另外，热量高的食物摄入之后脾胃无法正常运转，本身痰湿体质的人脾胃这功能降低，运化水湿能力也下降，摄入这些类型的食物会进一步影响湿气的排泄，久而久之身体不良症状会加重。