在一众女明星都在小红书上争当“美妆博主”的时候，张韶涵却拎起了养生的部分前几天她就揭露了一个不光发胖，还容易让你长痘变老的东西——糖。
张韶涵说曾经的自己就是典型的“不吃糖会死”：喝美式要放3-4包糖、珍珠奶茶永远不够甜、面包甜品永远吃不够。
吃甜食的快感有多强烈我们都领教过大概就是入口的一瞬间，忍不住挥动双手摇摆双腿，背景变成柔光滤镜的花园，还自带轻快BGM的感觉吧……
在越来越上瘾之后，有一天她突然戒掉了糖。不为别的，就是因为她了解到糖份对皮肤以及身体的副作用要远远大于那一口的享受。
难道……吃甜食除了会疯狂长胖外，还有别的副作用？？来待我疯狂百度后，给你们一一列出来↓
加速皮肤老化
它就像自由基一样是导致肌肤老化的主力。
当摄入糖分过多又代谢不良时，血液中的糖就会吸附在蛋白纤维上，产生糖化作用从而破坏纤维，久而久之就会使你的皮肤老化和松弛。
容易长痘
爱长痘的姑娘在去皮肤科看病的时候，大夫都会让你们“忌海鲜、忌辛辣、忌糖”。海鲜是发物，辛辣会上火，这两点都会刺激长痘这我们都理解，但忌糖是为什么呢？
原因就是，甜食中的人造糖分会刺激胰岛素分泌破坏平衡，并使雄激素增加从而刺激到皮脂腺导致长痘。
所以那些过了青春期却还长痘的人，先不要着急换护肤品，不如你们先戒糖一个月试试看，说不定比你们换多少套都有效果！
易引发脂肪肝
不是只有酗酒和肥胖才会引起脂肪肝，如果你糖分摄取过多也会导致的！
研究表明，糖不光会使胰岛素紊乱还会降低代谢脂肪的能力，给肝脏造成负担。
容易犯困
虽然吃糖能快速够补充能量，恢复积极愉悦的心情，但是当糖分消耗后，就会让人有犯困，提不起精神的感觉。
纵使糖有这么多的副作用，但作为给人体提供能量的必须物质，我们也是离不开它的。
要怎么健康的戒糖呢？我觉得可以像张韶涵这样只戒加工过的糖（例如饮料和甜食中的添加剂），而像水果中天然的果糖依旧保持适当的摄取量，是完全合理的。
这样既能保证营养与能量的摄取，又能把糖分控制在合理范围内。
过了今天，要脸还是要糖……你自己看着办吧！
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东方ic/网络/微博
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