近日王祖贤在社交平台曝光一张照片，照片中王祖贤身着黑色外套，面对镜头微微一笑。作为一个时代的女神，54岁的她看起来依旧年轻漂亮。让人不禁感叹为什么一点都不显老？那么我们该怎么延缓衰老呢？
衰老的诱因可分为：外源性老化和内源性老化。这两种诱因导致皮肤干燥粗糙松垮、弹性下降、皱纹遍布以及色素沉着等。
外源性老化
防晒保湿
关于外源性老化主要是周围环境、气候条件、和紫外线。长时间暴露在阳光下，阳光中的紫外线会灼烧细胞，导致色素沉着，严重的会造成晒伤，久而久之皮肤出现老化。
既然环境无法改变，那么注意防晒，出门最好打伞或者戴帽子，涂防晒霜只能稍微降低一点紫外线的伤害。
冬天气候干燥皮肤容易缺水，要注重保湿，缺水会导致皮肤干皱，可以适当用润肤乳或面膜缓解干燥，大宝SOD蜜就是一款便宜好用的产品。
清洁去角质
面部所代谢的角质堆积在表面会导致皮肤暗沉粗糙，它们形成一道屏障影响皮肤对护肤品和水分的吸收。所以经常做面部清洁，去除角质层也很有必要，可以购买一些去角质的洗面奶。
内源性老化
抗糖
生活中随处可见与糖打交道的场景，除了甜食之外像米饭、饼干、蜂蜜等都有大量的糖分。糖类带给人愉悦的同时还会导致肥胖和心血管疾病，更要命的是它会让人老得更快。
澳大利亚有位导演曾做过试验，在两个月中以麦片、果汁、葡萄干等作为主食，两个月过去后不仅变胖了许多，皮肤也更加粗糙，变老显而易见。
当摄入过多的糖后，一部分糖没能及时利用转化成人体所需的能量，这些糖与蛋白质就会发生糖化反应，最终产生AGEs（糖化终产物）。
导致胶原蛋白断裂，皮肤暗*、松弛，脸上出现细纹。
抗糖在于饮食控制，但并不意味着不让吃主食、水果了，这些食物为我们提供能量的同时也提供了丰富的营养元素。控制高浓度糖类食品摄入，如饮料甜品等，少吃精加工食品。想年轻饮食的控制很重要！
抗氧化
抗氧化=抗自由基，它是人体细胞代谢的产物，氧化能力极强。正常的自由基是可以给我们的身体带来益处的，帮助我们维持身体的正常新陈代谢，以及帮助我们体内的机体防御系统，灭掉遭受感染的细菌，还可以帮助我们调节血管舒张和收缩等。
多余的自由基留在体内，就会氧化我们体内健康的细胞，导致细胞凋亡或变异。细胞死去，就会加速衰老，甚至还会造成一些疾病，例如糖尿病、心血管疾病。
过量的自由基来源于紫外线，环境污染，不健康的生活习惯，以及压力，甚至机体炎症（比如长痘痘、发烧）
对于皮肤来说，自由基与不饱和脂肪酸的结合，会生成脂褐素（老年斑），使得胶原蛋白变性，筋膜层失去弹性。
饮食方面多食用富含维生素C、维生素E的食物，例如：西蓝花、西红柿、绿茶、绿色蔬菜等。生活中做到防晒、护肤。常见护肤品抗氧化成分有：SOD（就是那个大宝SOD蜜）、维生素C、维生素E、多酚类、虾青素、A醇、A醛、A酸。
生活起居
抗衰老是由内而外的，脸蛋和身体同样重要。除了上述的饮食控制之外，还要保持良好的作息规律，保证充足的睡眠。
适量的运动也很重要，有利于排出人体*素，对心血管健康起着正面作用，过量运动会使身体疲惫加速衰老。
笑一笑，十年少。保持心情舒畅，减少压力。经常生气会伤肝，内分泌失调，人体激素紊乱。所以健康的心态也很重要。