高血脂是由于血液中总胆固醇、甘油三酯以低密度脂蛋白等多项指标升高后的一个表现。
高血脂不仅会导致人的肥胖，还对身体有很多其他的危害。所以，在日常一定要引起足够的重视，对于患有高血脂的患者，要尽量避免并发症的发生。
高血脂发病初期症状不太明显，如果长期吃甘油三酯和胆固醇含量过高的食物，会导致脂肪堆积，长时间的堆积就会形成高血脂。
“一日之计在于晨”，早餐是一天当中最重要的一餐，早上吃一顿丰盛既有营养的早餐意味着降脂工作已经完成了一半。
01关于高血脂
高血脂这种疾病是心血管疾病，但是也是属于内分泌疾病，都是由于一些不良的生活习惯等原因导致的。
比如说长期的吸烟饮酒，长期的不运动，肥胖，喜欢吃一些甜食油腻的食物，都可能会导致血脂增高。
一般高血脂的患者比较容易出现心血管疾病，因为血脂在血管内沉积，导致了动脉粥样硬化，一般会发生急性的心肌梗死等。
血脂高能不能治愈，要根据不同的情况来判定。如果是遗传性高脂血症患者，就需要长期口服相关的药物，一般不能治愈。
如果是内分泌疾病引起的高脂血症，在医生的指导下口服左甲状腺素片来治疗，就能够使患者的血脂恢复到正常范围。
如果是不健康的生活方式和饮食引起的高脂血症，那么通过改变饮食习惯，血脂可以自动恢复到正常。
高血脂是可以遗传的，如果存在与脂代谢有关的基因发生了突变，就可以导致各种类型的原发性的高脂血症。有很多的家族性的高脂血症。
建议为了及时发现血脂异常，建议20岁以上的成人，至少每5年测量一次空腹血脂，包括有甘油三酯，胆固醇，高密度脂蛋白，低密度脂蛋白测定。
02晨起是降脂“*金期”，提醒：多吃以下4种早餐，血脂或会“蹭蹭降”
1.鸡蛋
高血脂的患者可以吃鸡蛋，鸡蛋中含有丰富的蛋白质，维生素和其他矿物质等，可以起到软化血管的作用。
鸡蛋中含有的卵磷脂作为乳化剂可以把胆固醇和脂肪乳化成小的颗粒，从血管中排出，降低血液中的胆固醇。
高血脂患者每天最多吃一个鸡蛋，一周3~4个最好，吃得过多不容易被消化吸收，可能会升高血脂。
2.牛奶
牛奶是生活中一种常见的饮品，大多数家庭早餐都会用牛奶搭配鸡蛋解决，这样的早餐选择属于典型的营养早餐。
牛奶中含有丰富蛋白质、钙元素，可以为身体补充所需的营养物质，非常适合处于生长发育阶段的青少年以及中老年人。
此外，牛奶当中还存在甲基茂二酸物质，这类物质能够帮助阻挡体内胆固醇形成，帮助降低血液当中胆固醇含量，在降低血脂水平方面具有显著功效。
3.豆腐
豆腐属于*豆制品，其中富含优质蛋白、卵磷脂、矿物质，这类营养成分可以抑制机体对于胆固醇的吸收，减轻脂肪成分在血管壁上的堆积速度，从而降低胆固醇含量。
除此之外，在豆腐中含有丰富的蛋白质、钙元素，可提高机体抵抗力增强抗病能力，建议有条件的朋友多吃豆腐。
4.燕麦
燕麦是一种低糖、高营养、高能食品，也是一种有效的调节血脂的食物。
曾有研究表明，患有高血脂的病人在两个月内每天早上都食用燕麦粥，结果在两个月后发现，血脂中胆固醇的浓度比两个月下降了10%，效果还是比较明显的。
03高血脂的人，眼睛会发出3个信号
1.眼睑出现*色瘤
血脂水平升高确实很危险，还有可能会导致血管堵塞，而在这种情况影响下很多人主要的特点就是*色瘤形成。
因为眼睛周围也分布着很多的血管，这些血管在血液运输的过程中如果有脂类物质堆积，可能就会导致眼睑部位形成*色瘤。
这些*色瘤可能还会体积慢慢增大，有这种情况发生说明血脂水平升高了，应该通过降低血脂的方式进行改善。这样才能够让血液循环保持正常，防止血脂升高带来负面影响。
2.眼睛短暂性失明
如果体内血脂过高，会影响眼球部位血液的供应。眼球无法受到充足的血液滋养，就会导致视力下滑，甚至出现短暂性的失明现象。
如果频繁出现短暂失明时间超过3分钟的现象，或是血脂已经严重超标，要警惕。
3.眼球出现老年环
如果大家对着镜子观察眼睛是，发现自己的眼球边缘出现了灰白色的圆环，就要小心了。
这种圆环被称为老年环，多发生在有动脉硬化和高胆固醇血症的老人，不过如果体内血脂过高，也可能会出现老年环。40岁以下的人如果出现老年环，医院检查一下。
04延伸：做好这3件事，血脂轻松降
1.经常运动
运动能加速血液循环，让身体更快地代谢排*，并能燃烧脂肪，减少体内脂肪沉积，让血液流动更通畅。
建议每天至少不低于一个小时的排汗有氧运动，切不可剧烈运动。
2.戒烟
烟盒上都印着吸烟有害健康的字样，我们每个人心里都会清楚吸烟对自己的健康产生多大的影响，但是很多人还是不自觉的吸烟。
吸烟不仅对肺部产生极大的伤害，还会导致血脂代谢，加重血管硬化和血液流通不顺畅的情况，建议大家禁止吸烟
3.养成规律的生活习惯
看电视、玩手机、打游戏是目前多数人的一种生活常态，每天待在家不愿意出门，其实每个人都应该多去了解一下外面的世界。
这样既能保持良好的心态，还能释放压力，好心态对人的健康是很重要的。