本文作者：食戟社
最近网络上出现一个热点话题“压力大的时候吃什么可以解压”。现代人普遍压力大，人们通过各种方式解压，其中“吃”是很多人的解压方法，那吃什么食物才有解压的效果呢？
网友们的回答五花八门，其中最多的是吃甜和吃辣。首先，甜味可以刺激大脑产生多巴胺，从而让你感觉到愉快和放松，同时糖还可以提供能量，让精力恢复，最主要的是甜食对于很多人来说是一种美味的产生快乐的感觉，因为辣是一种痛觉而不是味觉，身体为了平衡辣带来的痛觉，会分泌一种就做内啡肽的物质，它可以抑制痛觉，感受快乐，缓解压力，所以吃辣绝对是在痛中寻求快乐。
另外，还有一些专业的建议，比如吃香蕉，它含有色氨酸，可以缓解负面情绪；吃瓜子，它富含维生素e，人体缺少它会导致情绪低落；吃坚果，坚果含有大量的镁元素，镁可以让兴奋的神经平静下来；吃黑巧克力，它可以帮助我们分泌血清素，让心情变好。
总之，不管这些食物在生理上能带来什么样的影响，但是吃自己喜爱的食物，绝对能带来心理上的满足，所以压力大的时候，就用美食来取悦自己吧，但是也要时刻提醒自己“适度”是人生永恒的标尺，否则会反受其害哦！