有很多营养学家非常喜欢的零食，包括坚果、奶酪、脆蔬菜、高脂肪鳄梨、奶油酸奶和美味的鹰嘴豆泥。但是果汁对身体有害，而各种液体中的糖基本上是营养师最可怕的噩梦。如果你想吃甜食，吃一些水果或一块黑巧克力是一个更好的方法。
营养学家还建议，避免所有过度加工的包装甜点，比如大量生产的含有防腐剂的饼干。营养学家不是为了折磨你。梅奥诊所的营养学家杰森·埃尔沃特（JasonEwoldt）说，当谈到健康饮食时，剥夺食用某些食物的权利，并不是一个好的方法。“我们试图让人们了解，他们应该更多