在日常的生活中，我们可以发现身边糖尿病患者越来越多，甚至还有一些人因为糖尿病恶化引发了糖尿病并发症的出现，影响身体健康。大家都知道糖尿病的出现是因为吃糖太多导致的，其实不只是这样的情况会引起糖尿病，更多的时候糖尿病的发生也和身体代谢有关系，不合理的休息也可能会导致出现糖尿病，比如睡眠。当睡眠不好时，就会导致伴随糖尿病的出现，那么哪些不恰当的睡眠姿势会导致引起糖尿病呢？一起来看一下。
糖尿病可能是“睡”出来的，3种睡眠容易引起糖尿病，尽量重视！
1、睡眠时间太长
现在进入冬天了，天气非常寒冷，所以大多数的人都有睡懒觉的习惯，每天早上在被窝里不愿意起床，特别是周末的时候能想着多睡一会儿就多睡一会，是非常幸福的，其实你知道吗？当你过多的睡眠真的是一件糟糕的事，在应该起床的早上，如果懒床不起的话，时间长了可能会导致你的血糖出现波动。再加上如果早上不吃早饭，更有可能把正常的血糖规律打乱，引起糖尿病。
2、睡眠时间太短
在生活中有睡眠时间长的事情存在，同样也有睡眠时间不足的情况，特别是有一些人晚上容易熬夜，过多的熬夜不见得是件好事情，对身体健康是有不利的影响的，正常情况下人们应该保证每天睡六个小时到八个小时左右，如果你的睡眠时间超过了半个小时，患上糖尿病的风险会增加三倍左右，但是如果睡眠少于六个小时的话，也会导致引发糖尿病。
所以平时经常熬夜，睡眠不足的话会导致身体中的甲腺上腺素分泌过高，血管就会发生收缩的问题，血压也会跟着升高，这时候血糖就容易升高引起糖尿病。睡眠不足的时候，会导致下丘脑交感神经兴奋查分分泌也会增多，影响胰岛素分泌，不利于血糖的控制，影响身体健康。
3、夜里醒来好几次，睡眠质量差
在生活中还有一部分人面临着睡眠质量差的情况，夜里要频繁醒来好几次，严重影响到了睡眠质量，导致睡眠不足，这样的情况对身体健康是不利的，还会影响到身体其他的器官，对血糖的控制也会受到影响。如果夜里频繁醒来，会导致你的血糖代谢失调患上糖尿病。
想要通过睡眠获得健康，远离糖尿病的风险，需要你做好这些事情。
关于吃
就平时我们的饮食习惯上来说，对于平时容易导致血糖升高的一些甜食，最好不要吃了，更多的时候你可以多吃一些帮助降糖的食物，比如洋葱和苦瓜，就可以帮助平稳血糖，减少患糖尿病的几率。
关于睡眠
睡眠一定要充足，每天睡觉的时间一定要保证八个小时左右，而且不要熬夜，在晚上10点钟要入睡，早上六点钟醒来是最好的作息规律，如果睡眠失常的话就影响到身体健康，容易患上糖尿病。