女性朋友最怕被人说一个“老”字，“花无百日红”，虽然听上去残酷，但是自然规律难以违背，再美丽的人都有面临衰老的一天。既然人人都会走到这一步，那么如何延缓衰老，就成了女性最想关心的问题之一了。
女性变老的原因揭晓，爱吃甜食排第二，榜首才是关键，太难改了
第四名、压力大
有些女人天生就是爱操心的命，认为大小事一定要自己亲力亲为最好，把自己完全奉献给家庭、工作，忙得像“陀螺”。长期如此，身体疲惫就会在脸上展现，不仅内分泌失调，压力过大还会影响肠胃功能，不知不觉就会把自己越忙越老。
第三名、不喜欢喝水
身体每天都需要大量的水，只有水分得到充分的补充，人体的各项机能才能保持正常运行。一天保证八杯水，不仅仅可以美容养颜，还能促进身体的消化功能，将身体内的*素和垃圾及时的排出体外。
身体只有保持足量的水分，皮肤才会更加滋润，如果一个人不喜欢喝水，或者是喝水量不够，皮肤就会干燥没有弹性，也会增加衰老的速度。
第二名、爱吃甜食
虽然吃甜食可以让我们更快乐，但是吃甜食也会让我们变得肥胖。甜食中含有大量的碳水化合物，碳水化合物在进入人体后会刺激细胞产生更多的自由基，这样会让我们衰老更快。所以女性在一定年龄后一定要少吃甜食，奶茶也不能喝。
第一名、不爱运动
现代人的工作方式发生了很大转变，大多数人工作都与电脑有关系，一天八小时工作时间都坐在电脑前，这会使我们下肢血液循环受到影响，下班后也没有时间进行运动，这会影响到我们体内的新陈代谢和内分泌系统。
我们在运动时一定要注意选择适合自己的运动方式，适合别人的不一定适合自己。近些年，普拉提运动风靡网络，这个运动非常简单，许多明星也在坚持打卡，这个运动基本适合所有人，如果你不知道什么运动适合自己，可以从普拉提开始。这个运动不需要花费很长的时间，每天只要花费十七八分钟的时间，就会有非常棒的效果，也是近两年很多明星网红、健身达人喜欢做的一项运动！
今天教给大家三个普拉提的入门级动作，简单易学，瘦身效果好，赶紧学习起来吧！
动作一：卷腹运动
很多男性追求腹肌和人鱼线，这个动作可以很好地锻炼腹部的肌肉。对于那些啤酒肚的男性来说是一个不错的训练方式！注意保持大腿和小腿处于一条直线上，手脚协调性很重要。
动作二：手臂运动
一个可以餐桌前就能做的动作，坐在板凳上，脚踩住拉力器，双手用力往上拉，这个动作可以锻炼我们的上肢，特别适合坐办公室的人来放松自己的双手！
动作三：复合拉伸
这是一个难度系数毕竟高的动作，但也是一个锻炼肌肉比较有效的动作。这个动作也是能够练习我们的大腿还有腹部，把双脚踩到拉力器脚蹬的地方，慢慢地平躺下，然后再起来，重复这个动作。
这三个动作都可以在家里跟老公、老婆一起做，难度系数不会很大，在锻炼身体的同时还能交流夫妻感情，一举两得。但是三个动作都需要借助拉力器，这款拉力器体积比较小，放在家里也不会占地方，比较方便。
这些动作都使用到了一款拉力器，在这给各位推荐一款拉力器和瑜伽垫的超值组合。并且两款产品性能经过几代测试改善，性能方面极大提升：
1、弹力更好，4股弹力乳胶管，保证质量更好
2、握感更棒，泡沫手柄，快速吸收运动时的流汗
3、防滑性能增强，高密度NBR材质，条纹设计更防滑
4、瑜伽垫两用，加宽加厚并且正反面都可以使用
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结语：虽说青春短暂，但是在生活中从小事开始保养，长期坚持，或许衰老的脚步会悄悄放慢，保持身体年轻态。利用一拉力绳，开启自己的健身之路，你准备好迎接更好的自己了吗？