胃部是人体最敏感和脆弱的器官之一，过多的情绪波动或者不良的饮食习惯都可能对胃部造成一定程度上的损伤，这就是为什么我们身边为什么患胃病的人数越来越多的原因。同时，很多人没有对自己的胃有一个充分的了解，肆意地去伤害。胃病是日积月累的结果，所以一定要及时调整自己的生活和心情，才能避免之后无法挽回的局面的发生。
病从口入，中国是一个美食大国，美食的种类繁杂，因而当我们在面对食物的时候也就忽略了去区分，哪些食物是对胃部有益，哪些对胃有害。我们都知道辣椒是伤胃的，但是胃病的“帮手”，辣椒不在其中，排首位的可能会让你出乎意料，那到底是什么呢？
首先就是甜食
或许很多人反对，甜食和胃病没有关系，但是其实大多数人不知道，如果本身胃不好，经常食用甜食，那么更容易加重病情。
从中医五位的角度来说，甜属肝，对应脾，所以适量的食用甜食可以补脾益气。同时一些补脾益气的中药也是味属甘甜的，比如山药或者甘草等等。但物极必反，甘甜的食物同样也会造成不好的影响，“甘能使人中满”，意思就是说甘甜的东西吃得太多会造成人中焦积滞，气机上下的升降出现了问题，有腹胀腹满食欲下降的一些表现。
我们都知道胃虚弱的人，食物就不容易被吸收，那么过多地食用甜食就会瘀滞体内无法被人体代谢，反而成为负担，同时现代医学中，也提到甜食对于胃不来说是一种负担，因为它会促使胃部分泌过多地胃酸，造成胃部产生反酸，灼烧的症状。
胃部的运转也有一个时间周期，往往早上的运转能力强于晚上，因此晚上的时间要注意饮食的控制，不应该过多地食用甜食，否则不利于睡眠。对于胃部不好的人建议尽量避免食用糖果，糕点，注意控制，避免给胃部带来不必要的负担。
其次，是酸性水果
都说多吃水果是有益于身体健康的，但是对于胃病患者来说，多吃水果恰恰是会带来不好的影响的，因为很多水果含有大量的果酸，如果过多食用就会对胃部产生强烈的刺激，进而胃酸分泌过多，从而诱发产生不适的症状，那么胃病患者就应该少吃或者不吃这些水果，比如橘子，柠檬，山楂等等。
胃是我们人体营养动力站，它每天都会帮助我们把食物消化并把食物中的营养成分传递给身体的各个部分，如果我们忽略掉了胃部健康，那么我们的身体也会罢工，所以我们要时刻注意胃部的保养，如何去保养呢？那么就要做好这几点。
1，养胃要注意饮食的控制和选择。
《*帝内经》中说：“饮食自倍，肠胃乃伤。“是说饮食过量，肠胃就会受到损伤。我们身边越来越多的胃病患者，虽然不停地看病吃药，但胃病还是反复发作，这就与饮食不加节制紧密相关，不良的饮食习惯势必会造成胃粘膜的损害，在这样的状态下，如果还不积极治疗，那么胃病的状况就会加重，所以要正确的对待自己的病情，及时做出合理的饮食调整，不要等到不可挽回的地步。
同时，胃病患者的饮食选择要以养胃的食物为主，避免酸辣刺激的食物，以及半生不熟的食物，甚至还需要戒掉烟酒。辛辣刺激的食物会造成胃部不适，而半生不熟的食品则是因为，加工不完全，滋生细菌，因而避免引起腹泻等不良症状。胃不好的人更应该避免吸烟喝酒，经常吸烟饮酒势必会损害胃壁黏膜，导致各种炎症甚至诱发癌症的产生，接刺激胃粘膜，引起各种炎症，损伤胃粘膜，极易诱发癌症。
想要胃部慢慢康复，就应该严格地控制自己的欲望，要求饮食有节制，不要肆意挥霍自己的健康，避免这几种胃病的这几种“诱因”归还自己一个健康的养胃环境。
2、饮食应该规律时间
现代生活的快节奏，打乱了人们的饮食时间。随着夜生活的丰富，宵夜也成为了生活的日常，这也就成为了胃部健康的一个潜在的威胁。《*帝内经》中说“胃者，五脏六腑之海也”胃是身体能量的幻化之源，所以养胃很重要，按时吃饭，准时吃饭也是养胃的一个重要原则，清晨的最佳饮食时间在七点至九点，不要过晚，不然就无法供应人体一天的气血和营养的供应，晚上人体消耗减少，因而晚上不宜过饱，遵循早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的原则，才能促进胃进入一个良性的循环，有助于长期维持胃部内在环境的健康。
俗话说：十人九胃病，很多人出现了不良的胃部症状带还是不以为然，不加注意，可以见得保养胃部对于每个人是如此的重要，因此，在日常生活中，一日三餐需要定时定量，细嚼慢咽，尽量让胃部处于一个稳定的状态，才能保证胃部长久的健康。
参考文献1、徐正德.中医养生理论与实践[D].南京中医药大学，.2、王建国.中西医结合治疗消化性溃疡.中国中医药信息杂志，、候晓华,蔺蓉.胃粘膜保护与胃动力.中华医学杂志.