现在的甜食种类五花八门，味道也十分诱人，所以大多数的女生都无法抵御它的诱惑，吃起来就会没完没了，但是处在减肥期间的女生就会很困惑，是否要减肥期间戒掉所有的含糖的食物，下面为你解惑。
适当的戒糖还是可以的，但是并不是说所有的糖都不可以吃了，像水果中的果糖还是可以吃的，在日常生活中我们还是很难分辨哪些糖是可以吃的，哪些则不可以，甚至一些女生因为无法分辨，干脆就都不吃了，这其实并不是一个好的方法。教你在减肥期间该如何做到戒糖！1.学会分辨，在我们购买食物的过程中，要学会看成分表，这是每一个想要减肥的人必须学会的一项技能，有些食物看似一点也不甜，但其实它们的含糖量也是很惊人的，还有，不要觉得和朋友出门逛街就可以奖励自己一杯奶茶，而且还要正常糖，需要学会控制。
2.循序渐进，如果你感觉自己没有办法一下子戒掉糖，那倒不如一点点来，控制不住的时候可以少少的吃一点，不要觉得自己失败了，少吃一点总比一次摄入很多的要好，同时也要鼓励自己，坚持下去。
3.抑制对糖的渴望，当你糖摄入的少了，反而会让你更想吃，但一定要控制住想吃的欲望，此时你可以选择其他的食物代替，比如水果。