今天卫教了一位刚确诊糖尿病的患者，刚开始聊的时候，能感觉到患者很紧张，经过了解后得知，患者的父亲就是糖尿病，在她看来，自从父亲得了糖尿病以后，这也不能吃，那也不能喝，她觉得对于她这样的年龄，限制那么多，她受不了，所以她接受不了她得了糖尿病这个事实。
患者是一位刚上班的女孩，自从上班后就不在家住了，所以生活上自由了许多，她每天晚上睡得很晚，经常和朋友们五天一大聚三天一小聚，所以正常吃饭的时候少之又少，平时以零食为主。没有运动的习惯，虽说存在遗传的因素，但患者认为她老了才有可能得，现在肯定与她没有关系，没想到让她大吃一惊。我说：姑娘，你不用太担心，如果我能解决你的问题你能听我的一些建议吗？女孩点了点头。
这也就是今天我想和大家分享的内容，可能很多年轻的糖友也想了解吧。女孩问了很多问题，我整理了一部分同大家分享。
1、我见我爸爸平时都是吃蔬菜居多，难道必须减少主食，用蔬菜代替吗？
不是的。
主食是重要的能量来源，只有保证主食的摄入量，主要才可以保证其正常的生活，主食虽然含糖量较高，但营养价值也是不可忽略的。研究显示，每天摄入48-80克的糖尿病，可使患糖尿病的风险下降26%。
2、糖尿病人能吃哪些蔬菜？
蔬菜里含有人体必需的维生素、无机盐、膳食纤维，蛋白和脂肪很少。但是大多数水果能量低，所以一般的蔬菜是可以吃的。
3、我每天见我爸爸吃很多菜，是不是蔬菜不用限量？
不是的哦。
蔬菜虽然含的糖分少，但也是有热量的，大量吃会影响其他食物的比例。而且，蔬菜里的藕、荸荠、等含糖量比较高，吃过多也会影响血糖的。
4、我特别喜欢吃水果，可是我爸说糖尿病人，不能吃，这可怎么办呀？
你当然能吃水果了。
水果中的营养物质是其他食物不能替代的，但是要把握好吃水果的时机和种类哦。（1）吃水果的时机：空腹血糖6mmol/L,餐后2小时血糖8mmol/L,糖化血红蛋白6.5%，并且血糖不能有较大的波动。如果空腹血糖8mmol/L,餐后2小时血糖11.1mmol/L,就尽量不要吃水果了。吃水果的时间：两餐之间，建议上午10点，下午3点左右。（2）吃水果的种类：选择含糖量10%的水果，比如梨（0.5-1个）、橙子（0.5-1个）、柚子（1-2瓣）、草莓（5-6个）、葡萄（10颗以内）、樱桃（10颗以内）、西瓜（连皮4两以内）等。慎选含糖量为11%-20%的水果，如：石榴、甜瓜、荔枝、芒果等。不宜选择选择含糖量超过20%是水果，如：红枣、香蕉、山楂、红果等。
5、医生，我还能不能喝饮料了？
可以，但是要慎重选择了。
比如咖啡，如果不吃别的东西，加餐时可以选择咖啡。牛奶、豆浆、酸奶含有大量蛋白质，都可以喝，但是肾脏不好时，豆浆就不能喝了。市面上的饮料不建议你选择，可以选择鲜榨果汁和蔬菜汁喝。
6、那我能吃甜食吗？
如果把握好原则，当然可以吃喽。
（1）血糖不好时，不能吃。
（2）血糖控制稳定时，可以少量吃。
（3）进食少量甜食后要进食相应的主食。
（4）进食甜食，要测血糖，了解甜食对血糖的影响。
（5）发生低血糖时，要立即进食甜食。
最好甜食与主食一起吃，消化吸收的较慢，血糖不会突然的猛升，但是一定要监测血糖哦。
7、那肯德基、麦当劳我还能不能吃了？
因为它们都是高盐、高脂肪、高糖分、高热量的食物，所以答案一目了然了。
虽然是简单的几个问题，但是看得出，女孩开始有信心了，因为她和我告别时是开心了，并且还要了我的联系方式。希望您看了也会觉得有一丝欣喜。