导语：对于女性朋友来说，进入中年之后，面临的挑战会更大一些，除了事业方面，还有个人的状态上。大家都知道，没有人可以躲避衰老，随着时间的推移，衰老这个过程是每个人都要经历的。但对于女性朋友而言，却希望衰老来的越慢越好。
那么，生活中到底哪些行为会加速衰老呢？机体衰老之后，又会有哪些表现呢？今天不妨一起来通过本文了解一下。#爱乐养生指南#
生活中的这3个习惯，会加速衰老
1、经常吃甜食、零食
很多女生对甜食和零食都没有抵抗力，尤其现在市面上售卖了零食种类越来越多，让很多女生都非常喜欢。但是，无论是甜食还是零食，都不建议女生多吃，因为这些食物中有大量添加剂成分，而且还含有饱和脂肪酸。长时间吃甜食、零食，不仅会损伤到皮肤，使皮肤过早老化，而且对身体健康也没有好处。
2、经常熬夜
现在有80%以上的年轻人都有熬夜的习惯，甚至有些要到后半夜才入睡。殊不知，熬夜是衰老的“助推器”，长期熬夜的人，不仅身体免疫力和抵抗力都很低，而且还会诱发一系列皮肤问题，比如说肤色蜡*、暗沉等。如果长时间不进行调理，势必会导致肌肤提前衰老。
3、不注意防晒
很多人都没有擦防晒的习惯，甚至有些人为了让自己的肤色看上去更健康，会故意去晒太阳。其实紫外线除了会让皮肤变黑之外，对于皮肤的伤害也是不容忽视的。长期晒太阳，紫外线会直接损伤到皮肤深层的胶原蛋白和弹性纤维，很容易加速皱纹的产生。
此外，如果不注意防晒，还容易增加皮肤癌的患病率，给身体健康带来的危害很大。所以，建议大家平时出门一定要做好防晒工作。
下半身出现这3个迹象，说明已经开始步入衰老了
（1）小肚子变胖
之所以会有小肚子变胖的情况，主要还是与自己的新陈代谢能力有关。随着时间的推移，人体新陈代谢的速度会越来越慢，体内的*素和垃圾不能及时排出，就会在体内产生堆积。久而久之，腹部就会越来越胖。
如果生活中发现自己小肚子越来越胖，就说明自己新陈代谢系统出现了问题，可能是衰老的征兆，建议及时进行调节。
（2）臀部形状下垂
人在步入中年后，体内的胶原蛋白就会出现不同程度的流失，很容易导致女性髋部松弛和下垂，尤其是生产过后的女性，这种现象会更加明显。所以，臀部形状下垂也是衰老的一个体现。
（3）关节疼痛
关节疼痛有可能是本身机体患有疾病引起的，当然也有一部分原因是因为机体已经步入衰老。如果生活中出现了莫名其妙的关节疼痛，就要警惕起来，很可能是身体开始步入衰老。因为女性在进入30岁之后，腿部肌肉力量就会下降，关节压力增加，自然就容易诱发疼痛。