很多痛风老友都说，平时只吃素多了，很少吃肉了，现在痛风都不怎么发作了。
其实这些说法有点片面，并不完全正常，今天就给大家分享一下，痛风应该怎么吃。
1、只吃素、不吃荤，都是不对
痛风与饮食的关系虽然关系密切，但不是所有的原因都是它。在痛风的原因的比例当中，饮食只占到了12%左右。
研究也说明一点，痛风的发作跟酒精、高嘌呤肉类、海产品、果糖饮料有关系。
由此可以看出，痛风人群发病并不是单纯的和吃素不吃荤那么简单
对于动物的内脏、海虾都是高嘌呤的荤食，这些肯定是不能多吃的。
不过素食也是有高嘌呤的存在，一不小心可能你就吃错了。
2、素食嘌呤要合理吃
你知道有哪几种吗？（菠菜、豌豆、豆子）都是高嘌呤的素食，但是食用一些不会引起痛风的发作用和恶化
豆类的嘌呤虽然高，但是做成豆制品之后就会下降很多了，嘌呤的含量比鱼肉的还要低。
但是豆浆类的就相对比要高一些，所以这一类的食物每天不要超过克为好。
3、甜食可以吃吗？
甜食就是我们常说的糕点、糖水、含糖饮料等
过量的摄入糖分会导致尿酸增高，同时糖也会增加体内嘌呤代谢，对尿酸的排泄还会产生影响。
现在你知道应该怎样吃了吗？
3个饮食非常的重要，但是建议痛风患者，平时可以多饮用一些白开水，有条件的可以饮用一些帮助降酸的茶。
4、每天可以煮一碗菊苣山*茶，可以帮助你利尿排酸
准备食材：菊苣、栀子、桑叶、葛根、百合、苦荞
做法：先用工具，把这些食材都切碎，然后放到锅里面，加入适量的水，开火煮上20分钟，就可以代茶饮用了。不会煮只能找人家做好的茶包来用！
说说喝降酸茶的好处
菊苣是一种可以抑制嘌呤产生的食物，苦荞可以抗氧化缓解体内嘌呤产生，加上其他食物消肿抗炎等作用，疏通整个身体的代谢问题，提高尿液的排酸几率，这就是多喝茶的好处。
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