*帝内经中讲，五果为助，其实就是讲适当的吃水果是有助于身体健康的，更何况中国营养学会也建议我们尽量做到顿顿有蔬菜天天有水果，而且就算是7到12月龄宝宝的膳食宝塔中也给出了每天水果的推荐摄入量。而且，水果香甜，不需要烹饪就可以给宝宝吃，简单省事，所以也成为了宝妈们热爱的宝宝辅食。
图片来自网络一岁宝宝爱吃水果，可以多吃吗？
不能，
为什么？
因为，1岁左右的宝宝胃容量小，营养的主要来源还应该是奶，其次是制作的各种粥，面条等辅食，水果，只能是限量给。按照中国营养学会给7到12月龄宝宝制定的膳食宝塔中的推荐摄入量为25到克，换句话说，1岁的宝宝每天水果的摄入量最多也就g，也就是2两。
1岁宝宝太喜欢水果，吃多了有什么危害吗？
图片来自网络当然有危害，而且危害不小。首先，水果通常都是香甜可口的，尤其能给1岁左右宝宝吃的水果都比较糅糯香甜，这样的水果吃多了会影响宝宝的味觉发育，导致宝宝挑食偏食，造成偏好于甜食的饮食习惯，从而导致宝宝不好好吃辅食。其次，由于宝宝胃容量有限，水果吃多了，蔬菜的辅食和奶量都会受到影响，从而导致营养不良，因为水果毕竟只是富含维生素矿物质和膳食纤维的食物，而宝宝所需的蛋白质脂肪等营养则含量很少。
1岁左右宝宝吃水果要不要去皮？
图片来自网络对于1岁左右宝宝来说，乳牙数量有限，更谈不上用磨牙来咀嚼水果，果皮中膳食纤维大多为粗纤维，不好咀嚼，也不容易消化。所以，给1岁左右宝宝吃水果尽量都去皮，去皮还能减少果皮中农药残留的摄入，更好的保护宝贝健康成长，但对于一些实在没法去皮的水果，比如桑葚，蓝莓等，那就尽量洗得干净点，可以用千分之五的淡盐水浸泡5至10分钟后再冲洗干净。
1岁宝宝可以吃哪些水果？
图片来自网络由于1岁左右的宝宝乳牙长得少，咀嚼也最多是用牙龈进行研磨而已。所以水果的选择最好是熟透的，而且比较软烂或者比较面的水果，比如牛油果，葡萄，香蕉，草莓，面苹果，猕猴桃，火龙果等，对于像千禧果，蓝莓，车厘子，橙子，橘子，梨等水果，一定要给切碎点，而且一定要有大人在一旁看着，避免宝宝吞咽大块水果噎着。
如何给1岁左右宝宝安排吃水果的时间？
图片来自网络对于一岁的宝宝来说，有的安排了三顿辅食，有的还停留在2顿辅食，其实都可以，那么在这个基础上如何安排宝贝吃水果的时间呢？如果是两顿辅食，那好办了，水果直接当做一餐辅食给就可以，如果是三餐辅食，那么水果就应该安排在上下午加餐，比如上午玩耍时或者小睡前，下午午睡起来后都可以。
图片来自网络再好吃的食物，吃多了也会变成害，水果也是一样，尽管宝宝才1岁，保证充足奶量的基础上，合理多样化的安排辅食才能让宝宝获得更全面均衡的营养，避免出现营养不良或挑食偏食。
我是儿童营养师夏群英，一个爱宝贝爱营养爱生活的宝妈，感谢你的