糖尿病是一种非常常见也非常典型的慢性病，近几年来全国患糖尿病的人群与日俱增，据不完全统计，截至年底，中国糖尿病人数已高达1.2亿，现今为止，我们已经成为了名副其实的糖尿病大国。
糖尿病的形成是由于体内胰岛素的缺乏而导致的血糖代谢异常而引起的病症，目前世界上并没有确切有效的治愈方法，患者需要长期服用药物及注射胰岛素来维持病情，控制体内血糖的平稳。糖尿病还会引发很多的并发症，导致身体其他组织器官受损。更让人遗憾的是，大多数情况下，糖尿病还具有遗传性。
虽然糖尿病带给人很多的痛苦，也非常难治，但是一个健康的人要患上糖尿病简直太容易了，也更是因为如此，糖尿病患者人数才越来越多。
专家表示，糖尿病的诱发因素，除了病理及遗传原因之外，还与个体不健康的生活方式密切相关。大多数的糖尿病患者都有以下“恶习”，快来看看你有没有？
1.摄入过多的糖分
生活中有些人特别喜欢吃甜食，甚至喜欢将奶油、饼干、巧克力等当成主食来吃。有这类习惯的人患糖尿病的几率就比普通人要高出3倍。摄入的糖分过多会导致体内血糖升高，需要大量的胰岛素来参与血糖的代谢，长此以往，必然会导致胰岛素分泌异常。
2.碳水化合物摄入超标
每个人日常的饮食结构都是不一样的，有的人以肉蛋奶为主，而有的人以碳水合化物为主。碳水化合物虽说是构成人体的重要的元素之一，但是碳水化合物摄入过多的话，也会增加患糖尿病的风险。因为碳水化合物会在体内被转化成葡萄糖，引起体内血糖上升。长期过量摄入碳水化合物还会引起肥胖，进一步增加患糖尿病的几率。
3.运动量少
运动是健康的必要条件，运动量少不仅会间接地诱发糖尿病，还可能会引起其他多种疾病。现代人，特别是年轻人，由于没有时间、不喜欢运动等原因，导致主动运动的时间越来越少，这就特别容易引起肥胖的发生，而肥胖又是诱发糖尿病的一个重要因素。因此有这个“恶习”的人一定要及时改正哦。
4.熬夜
你晚上经常几点睡？很多年轻人给的答案都是：12点以后吧。据某机构调查统计，时下的年轻人约有80%的人都有熬夜的习惯，并且他们并不认为熬夜已经影响到了他们的健康。但其实熬夜已经在无形中损害了我们的健康，造成各系统功能的紊乱，增加患糖尿病的风险。
5.抽烟酗酒
抽烟喝酒也是百害而无一利的两件事，研究表明，抽烟喝酒会使人们患各种疾病的风险增加，对呼吸系统、血液循环系统、免疫系统等等走会造成影响。很多糖尿病患者不戒烟戒酒还会出现很多并发症，危害极大。
糖尿病重在预防，希望朋友们戒掉以上“恶习”，远离糖尿病的困扰。