#夏方养生指南#糖尿病作为常见的慢性代谢性疾病，目前我国确定糖尿病的患者远超1.3亿元，相当于每10名成年人当中就有1~2名的糖尿病患者。
而且现在患上糖尿病的人群越来越多，逐渐趋于年轻化的趋势，这也严重影响人们的健康生活，虽然说医学水平有所提高。
但是针对糖尿病这类慢性疾病也依旧没有严指出能够完全治愈的药物，所以对于一些糖尿病患者来说，也是通过服用降糖药物或者是注射胰岛素来问题产生。
糖尿病不仅仅是血糖升高，还会伴随多种并发症
1、视网膜病变，引起失明：血糖升高很容易就会刺激视网膜血管病变，同时导致视网膜脱落，这样也会导致视力模糊，视力下降伴随出现失明的困扰。
2、引发肾病：对于糖尿病患者来说，很容易影响到肾脏的健康，导致肾脏功能退化引发肾脏疾病，从而就会出现肾衰竭甚至尿*症的危险。
3、引起血管病变：糖尿病患者往往也会引起血管病变，从而导致血管硬化，比如说常见的冠心病等心血管疾病。
4、引起神经病变：糖尿病也会导致神经病变，比如说出现四肢异常疼痛或者是四肢麻木的问题，而且也会导致运动神经肌肉能力下降。
5、高血压、心脏病：糖尿病患者不仅会对血管造成刺激，也会导致血压升高，同时也会刺激心脏诱发冠心病以及冠状动脉硬化心脏病等问题的产生。
而对于都是糖尿病患者来说，血糖之所以升高，其实与日常饮食不注意有着密切的联系，很多人认为只要远离甜食，就能够稳定血糖，但其实并非如此，像以下几种食物也是糖尿病的源头，建议你还是尽量少碰。
糖尿病的“源头”或已揭晓：甜食垫底，看完榜首，别再爱不释手了
第一名：烟酒
长时间吸烟喝酒除了会对肝脏和肺部造成严重的伤害之外，也会增加患病风险，同时也会影响到血糖的水平，增加患上糖尿病的几率。
所以说，像吸烟喝酒也是糖尿病的一大源头，建议还是尽早戒掉为好，这样才能够帮助减轻对于各项器官的伤害，稳定血糖水平，保护身体的健康，别再爱不释手了。
第二名：动物内脏
像一些动物内脏，虽然说具有滋补的效果，更有利于个人健康，但是却属于中高胆固醇的食物，摄入过多，就会加重血管负担，诱发血管堵塞以及心血管疾病的风险，同时也会影响到血糖的水平。
所以对于糖尿病患者来说，这也是极其不利的，像这种食物也是建议管住嘴，减少摄入量，才能够帮助稳定血糖值。
第三名：精细化食物
现在我们所吃的精米白面，大多都是一些精细化的食物，其中的碳水化合物以及淀粉含量相对较多，如果摄入过多，进入体内就会转化为糖分，从而影响到正常的血糖水平，诱发并发症的危险。
所以这也是糖尿病的一大根源，希望你还是尽量少碰，管住嘴为好，这样才有利于降低血糖值，保证身体的健康。
第四名：咸菜
像一些咸菜其中的含盐量相对较高，进入体内，除了会刺激血管受到损伤，影响血压水平之外，也会影响到血糖的稳定，导致糖尿病的问题产生。
所以像一些腌制类的咸菜，也是糖尿病的源头，建议管住嘴，这样能够帮助减轻对于血管的刺激，预防心血管疾病的问题产生，血糖也会慢慢稳定。
第五名：甜食
像一些甜食，虽然说能够帮助改善个人的情绪，但是其中的含糖量相对较高，很容易就会影响到血糖的水平。
所以说，这也是糖尿病的一大诱因，建议还是管住嘴，这样才能够在家对于血糖的控制，也能够帮助预防身材肥胖的情况，降低患上并发症的几率，保证身体的健康。
血糖高不好降？5个“省事”的降血糖小妙招送给你
1、多吃粗粮——用粗粮代替主食，能够帮助减少碳水化合物的摄入，达到控制血糖的效果。
2、早餐不应“太稀”——像一些稀饭，最好不要制作的太久，避免淀粉分解为葡萄糖，更有利于人体吸收，反而升高血糖。
3、多放松——平时要学会适当的放松自己，这样才能够缓解个人的压力，同时也能够增强人体的糖分代谢，增强降血糖的效果。
4、多锻炼——注重坚持适当的锻炼，能够帮助增强代谢，排出体内*素垃圾，还可以帮助降低血糖水平，预防糖尿病并发症。
5、科学用药——谨遵医嘱，合理服用药物，科学用药进行治疗，这样才有利于体内血糖控制在合理的范围内。
关于调控体内的血糖，你还知道哪些小妙招呢？不妨在下方评论分享一下吧。