人体衰老是正常生理过程，是不可逆的，是人体必经之路，虽然都知道不可逆，但依然有很多人在寻求可以延缓衰老的办法，希望自己能长寿。
时间是我们无法抗衡的东西，衰老也是不可逆转的，我们唯一能做的就是多做一些延缓衰老的事，下面就一起来了解一下吧。
引起衰老的因素有哪些？
1、熬夜
夜间11点到凌晨2点左右是身体新陈代谢和皮肤自我修复的*金时间。如果自身睡眠不足就会使皮肤细胞各种调节出现失常，那么皮肤营养的吸收也会受到阻碍，从而加速皮肤老化。
2、社会因素
研究显示，拥有较高的社会地位可以让人看起来年轻4岁，很多生活方式的因素也影响着女性的容貌，心情抑郁和经常暴晒在日光下是让女性过早衰老的重要因素，抑郁会让女人看起来比实际年龄老岁半，会让男人们显老2岁。常在日光下暴晒至少会让人看起来年长了1岁。
压力是另外一个能让人变老的重要因素，压力会改变肾上腺和甲状腺的分泌状况，我们可以通过摄入维生素C和镁元素来支持肾上腺的分泌工作，摄入碘、锌、硒和维生素B来支持甲状腺的分泌工作。
、七情太过
长期的精神刺激或突然受到剧烈的精神创伤，超过人体生理活动所能调节的范围，就会引起体内阴阳气血失调、脏腑经络的功能紊乱，从而导致疾病的发生，促进衰老的来临。情志的变化可以影响脏腑功能和气血运行，因而能够促使衰老。
4、吸烟嗜酒
抽烟还能诱发各种疾病，如心肌梗塞、肺癌、胃溃疡等，甚至全身各器官均可受害。烟草燃烧的烟雾中还含有强致癌性物质，由此可知，抽烟所造成的衰老是非常明显的。
酒的有效成分是酒精，过量的酒精是有害的，过量饮酒可引起急、慢性酒精中*，对人体损害极大。饮酒过量会降低人体各系统的功能，从而导致衰老。
5、新陈代谢下降
随着年龄的增长，日常生活中一些不良的习惯导致人体新陈代谢削弱，新陈代谢能力下降，随之而来的疾病也越来越多，日积月累，就会拖垮身体。喜爱甜食和重口味油腻食物的人群要注意了，这些食品会使身体的血液聚集到胃部，影响皮肤加速衰老，再加上不经常运动和体力活动，新陈代谢能力大幅度下降，也是引起人体衰老的一大原因。
6、不良的饮食习惯
饮食不加控制，经常吃油炸食品或者只吃不动，很容易导致各种疾病，身体器官老化，促进衰老。加工食品和速冻食品可能添加防腐剂、人工色素、漂白剂和其他对健康有害的物质。经常食用容易产生自由基，破坏细胞。即使只是少量，长期积累的话还是有不良影响的。
“延缓衰老”的5大行为，泡脚排第4名，看完榜首，请大家理性对待
1、多喝水
多喝水对皮肤非常好，因为可以促进皮肤的新陈代谢，能促进体内包括皮肤的有*物质的排除，能够增加皮肤的弹性及含水量，延缓皮肤的衰老。
身体占70%的水分，可想而知，如果体内没有水分，不仅皮肤会起皱，就连体内的器官也会慢慢萎缩，不利于身体的正常运转。
建议女性朋友每天要保证毫升左右的白开水，这样不仅可以为身体补充水分，也可以让肌肤喝饱水，增加皮肤的弹性。
2、保持好心态
俗话说：“笑一笑，十年少”，这句话虽简短，但足以说明好的心态对于延缓衰老是非常重要的。
若拥有积极心态的话，不仅会让人变得更加自信，而且还会刺激大脑分泌乙酰胆碱，对人体的健康有一定好处，能够提高记忆能力，减慢心率，起到扩张血管的作用。
、减少熬夜
熬夜似乎成了现在年轻人的标配，但是经常熬夜对身体却并无好处，不仅容易未老先衰，更容易导致内分泌紊乱，身体代谢异常，黑色素沉淀出现黑眼圈，皮肤也是越来越粗糙。
每天少睡2~小时，便可让你老上十几岁，者也逐渐熬夜的影响如此之大女性更要格外注意保持良好睡眠，可让自己更显年轻态。
4、泡脚
泡脚这个好习惯是很多养生人士推崇的，泡脚的方法可以改善血液循环，可以在泡脚的过程中加入一些中药或者一些健康的营养物质，每晚睡前泡脚可以保证我们的睡眠，减缓衰老过程，这是因为在水温的刺激下，脚底的穴位可以得到按摩，同时能够加快身体的代谢能力。
5、梳头
人的头部有很多的经络以及毛细血管，如果说毛细血管堵塞的话，很容易就会导致大脑缺血缺氧，也会伴随出现头发干枯头晕头痛的情况，所以在平时可以多梳梳头，能够帮助疏通经络，促进血液循环，有助衰老慢人一步。