现在大家对糖尿病也都非常熟悉了，糖尿病属于三高疾病之一，也是生活中最常见的一种代谢性慢性疾病，近几年来患上糖尿病的人数也越来越多，而且也越来越趋于年轻化，很多人刚刚30多岁就出现了糖尿病的问题。
虽然在年轻的时候患上糖尿病并不会给自己带来多大的影响，但是随着年龄的增长，就会发现会慢慢出现各种并发症，受到这些并发症的影响，也会影响人的寿命和身体，素质，同时还会降低你的生活质量。
因此无论是年轻人还是老年人，当出现糖尿病的时候，一定要引起重视，及时服用一些降糖药，控制好体内的血糖值，避免并发症的出现，这才是最关键的，除此以外也要及时调理自己的饮食，因为大部分糖尿病的出现多半是与自己的生活习惯有一定关系。
很多人都以为出现糖尿病多半是自己平时甜食吃多了引起的，其实造成糖尿病的诱因根本就不是甜食，虽然说吃多了甜食容易导致体内的血糖浓度升高，但是很多人表示自己平时并不喜欢吃甜食，为什么还是出现了糖尿病的问题？
这是在暗示我们虽然你平时不吃甜食，但是如果出现了一些错误的饮食方式的话，也有可能会引发糖尿病问题，而且并不是只有甜食才有可能会引发糖尿病，如果你经常吃这三种食物，也容易引发糖尿病问题。
糖尿病的“诱因”找到了，并非甜食，温馨提示：三类食物最好远离
淀粉类食物：淀粉类食物当中的碳水化合物含量比较多，如果经常大量使用这种淀粉类食物的话，也会导致碳水化合物摄入过多，这些碳水化合物进入体内之后会转化为糖分给身体补充能量，若摄入过多也会影响体内胰岛素分泌，造成体内血糖异常升高，引发各种并发症。
如果不想血糖值飙升的话，在平时尽量控制好淀粉类食物的摄入，像我们常见的马铃薯红薯，米饭，馒头等食物当中的碳水是最高的。
油炸食物：造成糖尿病身高的因素当中，除了与摄入的糖分含量超标有关以外，也有可能与自身的代谢有一定关系，对糖尿病患者来说，除了要减少含糖量较高，食物的摄入意外，也要提高自身代谢，这样才能开源节流，从根本上控制血糖，要想提高自身代谢，除了多喝水多运动以外，也要减少这种高热量食物的摄入，比如说油炸食物，这种食物吃多了也会影响自身代谢，代谢降低也会导致体内血糖值升高。
加工食物：在生活中很多人都喜欢吃火腿肠，香肠等肉制加工品，虽然这种食物口感很好，味道比较鲜美，但是这种食物里面添加了过多的添加剂以及脂肪，吃多了不仅会引发肥胖问题，也会影响体内血糖水平，导致血糖升高，因此无论是对正常人来说，还是对糖尿病患者来说，那平时要少吃这种食物。
以上就是诱发糖尿病的几个因素，因为大部分疾病都是吃出来的，对糖尿病患者来说，如果想要稳定病情，减少并发症的出现，首先就要在饮食上做好调整工作，尽量少吃，或者是远离医生这几类食物，当然甜品之类的食物也要远离。
同时也要多注意提高自身代谢，平时多吃新鲜的蔬菜，当然也不可能完全做到一点碳水也不吃，毕竟碳水化合物也是人体的三大营养素之一，可以选择用粗粮来代替平时吃的精米白面，这样也更有利于血糖稳定。
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