有人说，一旦掉进了糖尿病这个坑，就永远别想甩掉身上的泥，一句话道尽了糖友的心酸。
既然必定要终身与糖尿病为伴，我们就要理解它，学会用学问的力气维护本人，防止踩雷。
有人可能会说糖尿病没有这么严重吧，有糖尿病的人七八十岁活得好好的有的是，临床理论显现：糖尿病是可防可治的疾病，未经干预治疗的糖尿病人，预期寿命将减少8-10年以上，反之能够与正常人一样享用应有的寿命。
由此可见，问题的中心是如何看待糖尿病的？
生活中经常见到一些有糖尿病的人，血糖曾经严重超标，曾经到了必需服药控制的水平，但坚决不用药，以为一旦服药就要用一辈子，伤了肝肾得失相当，却宁可花大价钱买各种各样的保健品；自以为只需吃糠咽菜、一天跑步十公里就能控制住血糖，对本人身体呈现的消瘦、乏力、心慌、气短等不适也满不在意不去看医生，直至发作心肌堵塞、脑堵塞、脑出血、尿*症、癌症等时才追悔莫及，可惜为时已晚，张同窗即是如此。
能够说，对糖尿病的无知加上听任本人的不自律，是招致糖尿病人过早死亡的最主要缘由。此外，越来越多的研讨显现：有糖尿病的人即使是血糖得到了控制，但存在以下两个风险要素，则过早死亡依然可能发作。
第一、吸烟相比于不吸烟的糖尿病人，死亡风险增加两倍以上，最主要的死因是癌症。要晓得有糖尿病的人由于机体代谢紊乱招致内环境变化，给各种癌细胞的生长提供了可趁之机，且癌细胞生长速度远远快于普通人，致使生存率大幅降落，成为吸烟的糖尿病人最终的一个主要结局。
第二、缺乏运动每周运动少于5天，有效运动时间累计缺乏分钟，所谓有效运动是指每次运动时至少细微出汗或后背发热。生命在于运动，特别是机体代谢障碍时，增强运动是调理改善代谢最有效的措施，是糖尿病人必需锲而不舍要做到的，
糖尿病的“祸首”发现了，并不是甜食，而是它，劝你别再往嘴里塞。
当我们的身体呈现高血糖的时分，大家本以为是本人吃了甜食引发身体血糖偏高招致的，其实真正的祸首可能并不是甜食，而是我们不安康不合理的搭配方式，烹饪方式，就餐习气等。而关于饮食，我们更应该注重是碳水化合物类食物的管控。
生活中很多吃起来不甜的食物碳水化合物反而十分高，我们自觉多食一朝一夕，势必构成碳水化合物及热量的超标，给身体代谢带来担负，因而管控好了碳水化合物食物的品种和量的摄取，这样才更利于管控好血糖，关于管控糖尿病及预防糖尿病并发症都有一定的辅佐。
另外，生活中一些高脂肪刺激辛辣的食物也要少吃，由于这些食物容易影响代谢，一朝一夕也会影响血糖的管控，损伤身体安康，因而需求大家高度注重。
我们的血糖假定发作持续升高的现象，要及时就医在医生指导下规律用药，日常做好饮食及运动的干预，辅佐更好地稳定身体的血糖状况。
日常饮食上我们要辞别高碳水化合物饮食，特别是一些精加工的米面，面包，汉堡包，蛋糕，面包等食物，这些食物不只热量高，碳水也高，我们在生活中要多加以管控，同时大家也要做好综合的饮食搭配管理，主食，肉类，蔬菜，豆制品，奶制品留意平衡合理搭配。
平常优先选择一些低升糖指数的食物，包括主食的选择，倡议大家也优先选择一些低升糖指数的主食，做到粗细搭配合理，这样更有利于血糖的控制。