一说到给宝宝加盐和吃糖，很多妈妈表示委屈。其实给宝宝吃糖吃盐，这的确是要讲科学。宝宝什么时候可以吃？吃多少？吃得过早有什么危害？下面我们来慢慢讲。
宝宝什么时候可以吃糖？每天能吃多少糖？
一、6个月以内的宝宝只能代谢乳糖和蔗糖，而母乳和奶粉当中又含有丰富的糖，所以这个阶段的宝宝不用加糖。
二、宝宝6个月～1岁，每天～ml母乳或奶粉就能满足糖需要的60％；另外，这个阶段的宝宝已经能够分泌出淀粉酶，像米粉、软面条这些辅食也都含有糖，所以宝宝1岁之前仍然不需要额外加糖。
三、宝宝1岁之后辅食已经开始多样化，而且这时候的宝宝已经长出6～8颗牙了，
这时候宝宝每天吃糖要按体重来算，一般每公斤体重不超过0.5克糖。
比如说宝宝体重10公斤，每天吃糖就不要超过5克，否则孩子容易发胖。
四、宝宝吃糖的时间要求：①宝宝睡觉前不要吃糖，否则会增加宝宝龋齿的风险；②宝宝饭前不要吃糖，会影响宝宝食欲。③一次加糖不要太多，太甜了会影响宝宝口味偏爱甜食。宝宝3岁之内果冻少吃，预防宝宝吞咽困难。
五、宝宝吃糖太多的危害：会加重肾脏负担，增加宝宝肥胖、龋齿的风险。如果父母有糖尿病，宝宝也要少吃糖。
宝宝什么时候吃盐？吃多少？宝宝吃盐太早或者吃的太多会有什么危害？
一、宝宝1岁之内不用加盐：盐的主要成分就是氯化钠，宝宝1岁内母乳和奶粉含有钠元素，辅食当中也含有许多天然的钠，所以宝宝不加盐也能获得钠元素。
二、宝宝1岁～3岁时对钠的需求量上升到每天mg，mg钠相当于1.8克食盐，那么减掉奶水和食物当中天然的钠元素，宝宝每天额外需要加0.5～0.8克食盐（手指轻轻捏一点就可以了）。
或者给宝宝吃点*豆酱油也可以，按酱油上的钠含量再对比刻度，家长能把握得更好一些。而且*豆本身还有补钙的效果。
三、
宝宝3岁～6岁每天需要mg钠（相当于2克食盐），这时候要每天加1克食盐进来。宝宝6岁以后，每天对食盐的数量控制在3~5克。成人每天食盐的摄入量建议不超过6克，也就是每天一啤酒瓶盖就够了。
四、给宝宝吃盐，一定要吃碘盐。宝宝的甲状腺的工作需要碘，如果缺少碘的话，宝宝就容易出现“呆小症”，比如个子小智力发育也有影响。给宝宝补碘的另外一个方法，就是吃海带紫菜之类的海产品。
五、宝宝吃盐吃的太早或者吃的太多，其主要危害是会增加宝宝细胞和粘膜脱水，宝宝粘膜一脱水就很容易上呼吸道感染；另外一个危害就是宝宝如果盐吃多了，会增加肾脏和心脏的负担，那么宝宝患高血压的风险也会提高。
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