近几年人们生活水平提高之后出现了许多“富贵病”，糖尿病就是其中最典型的一种，如今糖尿病人群越来越多了，这让很多人困扰不已。大家都知道糖尿病患者不能吃糖类，所以很多患者都断绝了各种甜食，但是这样的观点是片面的，因为很多吃起来很甜的食物或许含糖量并不高，而一些吃着不甜的食物反而可能会升糖。
除甜食外最该忌食的是它，很多人仍然在吃
大部分的主食中的淀粉含量都比较高，如馒头、米饭和面条中都含有较高的淀粉，这类的食物糖尿病患者最好不要吃。而主食又是不可缺少的一部分，那么生活中我们可以吃一些什么来代替主食呢？下面就让我们一起来看看吧。
1、粗粮食物
粗粮中的淀粉含量十分的低，并且其中含有丰富的膳食纤维，无论对于减肥人群还是对于糖尿病患者都是不错的选择。粗粮做成的面包中放入一些坚果，不仅健康还非常的美味，大家不妨试一试吧。
2、红薯、土豆
红薯土豆在人们的印象中是高淀粉食物，但事实上同重量的前提下土豆红薯的淀粉含量仅有米面的四分之一，而且土豆与红薯的饱腹感也是米面的高几倍，所以说大家吃红薯土豆也不能吃一些细面的馒头。
今天的文章到这里就结束了，你学会了吗？赶快分享给你身边的人吧。