大部分小可爱们在晚上睡觉之前都有护肤的习惯。晚上护肤品吸收效果好，第二天起来，皮肤会变得更好一些。今天，就来和大家分享，晚上如果坚持做这几件事！我们的皮肤会白皙又光滑，颜值也提升很多哦！一起来看看吧！
女性平时坚持做这几件事，皮肤白皙又光滑，颜值也能提升很多
1、爱运动
你可能会感觉，出一身汗后精神清爽，皮肤也会清爽通透。皮肤毛孔打开觉得好像有废物排出，血液循环加速，皮肤的质量也会变好，当然运动给皮肤带来的提升，不仅来自于运动中。运动后，你的心情可能更愉悦，体内的激素环境也不一样。
血液循环加速，带走很多的废物，把新鲜的氧气还有其他的营养成分带到皮肤，帮助修复。所以运动对皮肤有很大的帮助。当然运动的好处并不是一两天就能感受到，需要养成习惯。
2、多吃西红柿
西红柿中含有丰富的vc和番茄红素。女生多吃西红柿可以起到抗氧化，和使皮肤变更有光泽作用。
当然啦，有些小可爱可能不爱吃西红柿。其实，除了西红柿，富含维生素c的水果蔬菜还有很多，也可以挑自己喜欢的吃。
、使用美白精华液，抑制、代谢黑色素
想要美白，除了防晒、清洁，还需要我们每天坚持使用美白精华液。因为，我们皮肤代谢周期是28天左右，想要让皮肤可以快点恢复白皙、光滑状态，还是需要借助美白精华的外力作用。
美白精华可以有效帮助我们代谢已有的黑色素，抑制黑色素的生成。当然啦，美白本身是个大工程，需要我们坚持每天去做，才会得到想要的结果。
4、不吃太甜
相信大家多少都有听说过关于“戒糖”这个理念，当然不是说完全不能吃，而是要少吃。因为多吃糖会引起我们皮肤糖化，从而导致暗*，加速皮肤老化的现象，而且大多数容易长闭口痘痘问题的人群，跟平常爱吃甜品也是有关的。
确实很多女生对于甜食来说都会有由衷的喜爱，但是为了皮肤好，真的要注意少吃，比如平常奶茶可乐，甜品冰淇淋这些，长期摄入不仅会导致皮肤变差，还会引起身材肥胖。要想皮肤好，一定要管住嘴，控好糖。
5、注重补水
我们知道补水可以用面膜，但面膜有很多局限性。比如在办公室，户外，用面膜就很麻烦了！而且在皮肤屏障脆弱的时期，频繁敷面膜会非常容易造成皮肤过度水合，出现起疹子，刺痛等皮肤问题。
所以补水喷雾就很重要了！对于皮肤屏障受损干燥的问题，我们可以选择用喷雾来缓解不适感。使用一款能够为皮肤补水同时增添保湿感的喷雾，在皮肤干燥的时候喷一喷，发挥快速舒缓的作用。比芭美类人胶原蛋白喷雾。刚好可以做为你的第一选择！
为什么要补充胶原蛋白？
胶原蛋白是皮肤自带的重要物质，维持着皮肤的弹力和支撑的作用，一旦流失，皮肤就会塌陷，这也就是皱纹产生的原因。
再加上紫外线辐射、电子屏幕辐射、熬夜、年龄增长、化妆对皮肤的伤害、失眠（睡眠不足）等都会加剧造成胶原蛋白流失，加速人体衰老。
这时候一定要喷比比芭美类人胶原蛋白喷雾，快速补充流失掉的，达到年轻皮肤的状态。
它既是保湿化妆水，又是补水喷雾，而且清爽好吸收。
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