糖尿病，人们一看有个“糖”字，就觉得不应该吃甜食了，觉得甜食就是含糖的！对于糖尿病人来说，糖类食物确实不应该食用，因为糖尿病的根本是由于胰岛素分泌失衡导致，糖分摄入后，代谢就会出现异常，不能及时代谢，导致人体血糖浓度升高，所以对于糖分，糖尿病人要非常克制。
但是有些甜食，是属于不含糖的食物，而糖的成分也不是由甜度来判定的，而是其中的碳水化合物来判定，所以在吃甜食的时候，可以先看看这些甜食的碳水化合物含量高不高，就可以判断含糖量高不高了。所以有些甜食是可以碰的，但是要切记先了解其中到底含不含糖，碳水化合物含量高不高！有些甜食可以吃，也先不要急着高兴，因为有一些食物虽然不是很甜，但是碳水化合物含量是非常高的，这些食物才最应该要忌口。
比如我们生活中很常见的馒头、面条，甜度不高，但却是一个升糖高手！这两种食物，糖尿病人是要忌口的，它们所含有的碳水化合物含量非常高，如果多吃，很容易造成血糖浓度上升，平时一定要多注意了，再馋嘴，也别再吃了，而且医生也会有所嘱咐，这两种常见的食物，尽量别吃！
这两种常见的食物要忌口外，有些常见食物对于糖尿病人来说，是非常有帮助的，其中含有降糖成分，能够帮助血糖降低，对于糖尿病人来说，非常有好处。
糖尿病人，平时可以多吃这3物，帮助降血糖，让血糖平平稳稳！
1.苦瓜
糖尿病人很担心自己的血糖升高，所以在饮食上会非常小心，不过苦瓜可以放心食用！苦瓜其实并不是很受人喜欢的，特别是现在的年轻群体，觉得苦瓜的味道很苦，不好吃，但是其中的营养含量是非常丰富的，对于糖尿病来说也有很好的帮助，其中含有“天然胰岛素”物质，是降血糖的好帮手，平时没事多一些，能够有效的帮助降血糖，将血糖平稳下来。
2.莴笋
莴笋就相对比较多人爱吃了，因为脆嫩，吃起来口感也很好，其中营养也是非常丰富的，还富含着钾离子，能够调节体内的盐平衡，也富含着烟酸物质，这种物质对于糖尿病人来说很有帮助，可以激活胰岛素，促进糖的代谢，起到降低血糖的作用。
3.豌豆
豌豆也有很多人喜欢吃，其中富含膳食纤维，能够增强人体的饱腹感，也能够促进肠胃蠕动，帮助消化，还富含着铬元素，能够促进体内胰岛素的分泌，起到加速体内糖分代谢的作用，帮助起到降血糖的效果。但是吃豌豆要注意，如果同时患有糖尿病和肾病的人，尽量不要吃这种豆类，避免加重肾脏的负担。