当我们心情不好的时候，尤其容易暴食，尤其我们会在吃完甜品时感觉心情愉悦，好像所有不好的情绪都在被慢慢治愈
那么为什么心情不好的时候就想吃甜的呢？甜食容易胖那没有别的可以代替吗？
说到这个我可就不困了，立马起来停止摆烂给大家带来知识点啦
心情不好就想吃点甜的？
敲黑板啦！首先当我们心情不好的时候，身体会容易缺乏营养物质。因为我们的心情、情绪与大脑活力有着很大的联系。越是心烦意乱焦躁不安的时候，大脑越需要一种东西——糖分
而我们吃其他的事物如脂肪、蛋白质、膳食纤维并不能很快转变成大脑所需要的糖分。另外，当我们人体内糖分降低时，我们会处于低血糖或饥饿状态，这个时候我们更容易生气发脾气
这个时候我们吃甜品如冰激凌、巧克力等高糖分食物时，糖分就能快速进入血液，缓解饥饿，这时大脑就会感知到，以消除其疲劳和不适。其次，吃甜品时会带来满足感，满足人体对味觉的需求，从而缓解心情
可以用其他代替？
甜品会使血糖增加，这时大量胰岛素会被分泌出来降低血糖水平。这时身体会更渴望糖分，增强食欲，并暴饮暴食来摄取更多的糖分。心情低落所导致的暴饮暴食就这样产生。甜食上瘾容易引起高血压、糖尿病等疾病，且容易使人发胖引起一系列不健康的影响
这时候如果我们心情不好时可以通过食用一些添加木糖醇的食物来代替甜食，例如木糖醇口香糖。
另外，新鲜的水果例如橙子、西瓜、苹果等含有果糖的食物富含比较丰富的维生素及柠檬酸，对于人体所需的各种营养元素都有补充，是代替甜品的最佳选择
正常人每天推荐摄入含糖量是50g以内，甜食虽好，也要注意我们的身体健康呦~