更年期女人健康建议每天吃个红薯
女人一到五十岁左右，年期便随之而来。对此，很人可能采取传统的药物治疗方法，但是，美国《西雅时报》却提出一种方便且美味的方法：每天吃一个中等个头的红薯，可以帮助年期女性减轻甚至消除那些恼人的不适症状。刊登在《美国营养学院期刊》上的一篇文章指出，有规律地食用红薯能够对雌性激素产生影响。另外，台湾的科研人员也曾做过相关实验。他们让一些年期女性连续30天食用红薯，然后对这些女性的身体状况进行前后对比分析，发现这些女性的激素水平和胆固醇水平都得到了改善。
研究人员总结到，常吃红薯可以减轻潮热和盗汗症状，也有助于缓解压抑情绪，还能降低年期女性患乳腺癌和心血管疾病的风险。
因此，作为一种既便宜又好吃的营养食品，红薯应该成为年期女性饮食中的一分子，而且需要注意的是，应该坚持每天食用，这样才能收到好的效果。 (饭菜)
文章来源：大众健康报