糖尿病也是最常见的三高疾病之一，属于慢性代谢性疾病，也被称为不死的癌症，虽然说糖尿病前期对身体并没有太大的影响，但是随着病程越来越长，各种并发症会接踵而来，严重影响人们的寿命和生活质量。
提起糖尿病，很多人都以为得了糖尿病肯定与吃糖有关，但是有些人却表示自己从来都不喜欢吃甜食，为什么也出现了糖尿病？
其实之所以会出现糖尿病，并不是因为糖吃多了，因为引起糖尿病的主要有两个因素，第1个是胰岛功能降低，导致胰岛素分泌不足，无法彻底消耗体内的糖液，第2个就是因为摄入的葡萄糖含量较高，导致血糖指数升高。
在我们生活当中，含糖量较高的食物并非只是甜食，还有一些淀粉含量较高的食物，这些食物当中也含有大量的隐形糖，若经常吃这种食物，血糖自然会飙升。
有关研究表明，我们平时吃的蔗糖类食物引起的血糖升高幅度，并不比淀粉类食物引起的幅度更高，而且我们平时吃的蔗糖类食物并不多，肯定比我们常吃的主食要少，因此对于糖尿病患者来说，需要忌口的并不是这些甜食，而是常吃的一些主食。
糖尿病的“罪魁祸首”并非甜食，而是这三类常见食物，劝你管住嘴
无糖面包饼干
市场有需求，自然就有商品供给，因此在市场上也出现了专门针对糖尿病患者的一些饮食，比如说无糖饼干，无糖面包，很多人都觉得这里面既然已经不含糖了，肯定更适合糖尿病患者食用，其实这只是商家的一种噱头，这种食物主要成分还是淀粉，淀粉，还有大量的碳水化合物也是生糖小能手。
很多商家为了增加食品的口感，往往会在食品烘焙时放入一些糖，这种食物吃多了反而会使血糖飙升。
糯米类食物
像人们常吃的粽子，糯米丸子等用糯米制作出来的这些食物，虽然有些食物口味是咸的，但是里面的含糖量确实也不低，而且糯米吃起来也不算很甜，但是里面的葡萄糖指数也比较高，吃多了也容易导致血糖升高。
酸味水果
很多人吃水果都是凭口感甜不甜来判断水果含糖量高不高的，其实这种靠味觉来判断糖分的方法一点都不靠谱，有些水果的含糖量喝口味真没有关系。
比如我们常吃的白心火龙果，吃起来清淡如同*瓜，但是它的含糖量却高达11%左右，而味如萝卜的人参果含糖量则达到了18%，酸酸甜甜的百香果含糖量也高达13%，就练酸掉大牙的山楂，含糖量也高达22%，因此那种吃起来比较酸的水果含糖量反而会越高。
今天给大家分享的健康养生小知识就到这里结束了，对此问题，如果你有更多的意见和想法，可以在下方评论区留言补充，感谢大家的阅读与支持