导语：我们不能阻挡自己变老，但是可以通过正确的生活方式来让自己变得老得慢一些，比如同年龄的郭德纲和林志颖，看起来差别就很大。生活中的一些小习惯，如果我们能做正确了，也是能够延缓我们的衰老进程的，睡午觉仅仅排第六，让我们一起来看看具体有哪些吧？
“延缓衰老”的10大行为，睡午觉排第6，榜首很少人能坚持
10、经常晒太阳
我们很多的骨质疏松症患者尤其要注意这一条，在日常生活中多注意晒晒太阳，能够促进我们体内的维生素d的合成，帮够帮助我们对于钙和磷的吸收，使得我们的骨骼功能变得更加健康，但是我们不要选择中午的时间段，避免暴晒，也是保护我们的皮肤的一种表现。
9、保持心情愉悦
保持好的一份心态，是非常有利于我们的生活的，它能够让你变得越来越顺利，遇到难题不要消极，正能量多一点能够避免我们钻牛角尖，退一步海阔天空。
8、少吃零食
其实适当的保持一定量的空腹感是非常有必要的，而我们喜欢吃零食的人，往往在办公前后吃一些补充体力，其实这样是不好的，会让我们的大脑流经的血液变少，非常的容易困顿，影响工作效率，而且零食里面含有的脂肪是非常多的，非常容易导致我们发胖。
7、学会适当的减压
每个人都避免不了会产生这样那样的压力，不管是工作上的还是生活中带来的，我们要注意只要有压力就要记得及时地排解，千万不要闷在心里，时间久了不发泄就会容易造成我们身心的伤害，不妨多做做运动。来排解一下压力，或者找人倾诉一下。
6、睡午觉
我们一定要养成睡午觉的好习惯，哪怕是中午时间短，稍微趴一会儿，也会使得我们的精力比较充沛，睡一会午觉能够帮助我们消除疲劳，延缓我们的衰老状态。
5、每周吃鱼
其实每周吃鱼的话，是非常能够减缓我们的衰老速度的，因为鱼肉里面含有非常多的脂肪酸，能够提升我们的记忆力，鱼的话，可以清蒸，也可以油炸，当然煲汤也是非常美味的，能够帮助我们减少皱纹的产生，皮肤变得越来越光滑。
4、经常吃大蒜
我们经常在吃包子饺子的时候，吃大蒜，因为吃大蒜能够消炎杀菌，还能够帮助我们开胃，提高抵抗力水平，能够加速我们的消化，是非常有助于衰老的。
3、远离电子产品
其实说电子产品是*害人体的第二个鸦片，这句话一点都不假，电子产品能够让我们变得近视，长期暴露在屏幕面前就能让我们的皮肤变得非常的粗糙，加速我们的衰老。
2、少吃甜食
甜食是很多女生的最爱，因为吃甜食能够让我们的心情变好，而且口味非常的独特可口，长期吃甜食的话，会让我们体内的脂肪变得越来越多，会让我们长皱纹的概率变大，还能让我们的情绪变得非常不稳定。
1、坚持室内运动——转呼啦圈
很多人也许会蠢蠢欲动想要走进健身房，可是又没有时间去健身，如果你面临这个困境的话，那么试试这款新式呼啦圈。转呼啦圈是很多女性喜欢的运动，器材简单便宜，不用出门就可以锻炼，不受天气干扰，而且可以达到瘦腰的效果，但是在转呼啦圈的同时有些问题也要多加注意哦，下面就来教教大家。
如果要谈到性价比高的“懒人”健身器材，那小编一定要给大家推荐这一款今年特别火的全新升级智能呼啦圈。这款突然走红的呼啦圈，不但能智能计数，还在造型上面进行了一个大创新！关键是价格才50多元，真的是健身器材里面的“宝藏”。
很多人由于工作的原因，疏于运动，没有户外运动的时间，那么不妨试试这个在看新闻联播、追剧、看综艺的时间都能做的运动——转呼啦圈。
转呼啦圈是很多明星喜欢的运动，器材简单便宜，不用出门就可以锻炼，不受天气干扰，而且可以达到收腰的效果，但是在转呼啦圈的同时有些问题也要多加注意哦，下面就来教教大家。
这款突然走红的呼啦圈，不仅能够智能计数，还在造型上面进行了一个大创新！关键是价格才50多元，真的是健身器材里面的“宝藏”。
同样是做呼啦圈，为什么它会如此优秀？
这款呼啦圈真的很神奇！走在路上、站起来、坐下去，都不影响我们转呼啦圈运动。
转多久都不会掉，新手的“减肚腩神器”
和传统的呼啦圈相比，这款科技“懒人”呼啦圈不管怎么转动，都是不会掉的，所以就算是新手也很容易转起来！
小编在家都是边看电视边转呼啦圈，不节食、不跑步，轻轻松松运动起来。
有很多朋友觉得转呼啦圈会让自己体内的一些器官受到损害，这一款智能呼啦圈就非常好的规避了这一个问题。
特别设计了一个高密度触点的按摩固定板，能够很好的贴合我们的小肚腩，固定在腰部，不用怕受到伤害，还能够固定住我们的呼啦圈。
采用了全新的轨道拼接设计，可以自由调节腰围，特别人性化。
科学智能计数模式，精准地记录你消耗的卡路里。
这一款智能“懒人”呼啦圈，使用过的姐妹们都说很不错，还会介绍给身边的朋友一起用，一起瘦下来，美美的。这款智能呼啦圈的重点就在它的重力小球上，通过甩动重力小球而加强腰腹间的力度，固定在腰间也能达到腰腹锻炼。甚至可以一边追剧一边健身，敷着面膜也能摇，护肤和健身同时进行。
不出门，在家就能练！松垮下榻的屁股，14天后变得紧致挺翘！整个体态年轻几十岁，老公的眼神都变得炙热了。
今天只需要59元就可以包邮到家哦，不要犹豫了，赶快行动起来吧。
转呼啦圈真是一项不错的运动呢，小编已经坚持了半个多月了，效果很不错。
结语：抗衰老真的是可以当做自己一生的事业来为之奋斗，谁不想自己变得更年轻呢？除了平时多注意饮食之外，保持运动也是减缓衰老的有效途径。