衰老真的是让人很恐惧的一件事，尤其是对于女人来说，每天早上喝完水都会捣鼓许多的瓶瓶罐罐，各种护肤品和化妆品，就是为了抵抗衰老、保持青春容颜。
其实只要我们注重平时的生活，延缓衰老是可以实现的，而饮食自然是首当其冲。下面这4类食物，会加速我们的衰老速度，建议大家不吃或者尽量少吃。
想要年轻，要拒绝高糖食物：
甜食让人很难抵挡，可过多的食用甜食，就相当于摄入了大量的糖，身体内的血糖水平就会变高。如果长期保持这种状态，糖分子与蛋白质(包括皮肤中的胶原蛋白)永久结合，就会发生糖化反应。
这种反应是会消耗过量的糖，从内部损害皮肤，使皮肤过早老化、没有弹性、产生皱纹、脸色变*。
想要年轻，要拒绝油炸食物：
油炸食物在生活中太常见了，而且无论是小孩还是老人，都非常喜欢吃，不过毋庸置疑的是，油炸食物是一种对人的身体有害而无益的食品。
因为这些经过反复高温油炸后的油脂已经发生了氧化变质，其中的维生素E和不饱和脂肪酸大量损失，而有害产物如反式脂肪酸，则会大大增加，长时间食用就会加速衰老。
想要年轻，要拒绝含铅食物：
大量实验研究表明，如果一个人经常摄入含铅量过多的食物的话，就会导致记忆力减退、面色灰暗等一系列的不良症状。日常生活中我们常吃的皮蛋的含铅量就非常多，所以就算认为皮蛋很好吃，也最好不要去吃太多。
想要年轻，要拒绝腌制食品：
腌制食物在制作过程中会加入大量的盐，再加上放置过久，可能里面含有过多的亚硝酸盐，在体内酶的催化作用下，很容易与体内的某些物质发生反应，形成致癌物质。经常大量食用的话，也会促进早衰。
关于抗衰老，还存在一个很普遍的误区，这里最后给大家说一下，那就是——吃含有胶原蛋白的食物，并不能起到抗衰老的作用。
缺胶原蛋白，会让皮肤开始出现讨厌的松弛、粗糙和皱纹，所以很多人就开始吃含有胶原蛋白的食物，例如猪蹄，鱼胶等。
但是吃胶原蛋白并不意味着长胶原蛋白，胶原蛋白是大分子物质，并不能直接被吸收，在肠道中会被分解成氨基酸和一些多肽。这也就意味着，我们吃进去的胶原蛋白，并不会如愿全都定向跑到皮肤中去。
另外，必须要告诉大家一个残酷的事实：目前还没有靠谱的研究，能证明吃胶原蛋白能够美容抗衰老。
各位朋友，你担心过自己身体会加速衰老吗？你知道哪些可以抗衰老的食物吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。